ダイエット200日目。コミットできてません(ダイエット191日~200日まとめ)

体重推移 158センチ58キロからのダイエット日記

ゆる糖質制限ダイエット200日目です。

10日ごとに自分のダイエットを振り返っています。
とゆうことでさっそくまとめます。

今回のハイライトは、
ダイエット開始から200日とゆうまあまあ区切りの日なんですが、残念ながらたいした結果が出てないところです。

スポンサーリンク

ゆる糖質制限ダイエット191~200日まとめ

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。
最近10日間の体重と体脂肪の変化です。

体重
51.5kg → 51.9kg
体脂肪率
27.9% → 27.5%

10日前より0.4kg体重が増えてます。
ギリギリ51キロ台なのが救いです。

 

 

ゆる糖質制限を中心に、デカパンダイエットとレコーディングダイエットを並行してすすめています。

前述のとおり、今回のハイライトは
ダイエット200日目の区切りの日なのに
たいした結果がでてなくて残念なことです。

ただいまダイエット開始から
6.8kg減。

一時期は7.9kg減までいったのでね。。
ちょっと停滞気味?
とゆうか、リバウンド気味ですかね。。
ギリギリ51キロ台なのが心の救いです。

 

いつも良い結果だけお知らせできたら良いんですけどね。。
浮き沈みがあるのが私のダイエット生活です。
良いときも悪いときもあります。
すみませんがお付き合いくださいませ。

 

ダイエットって毎日なんですよね。
最近はちょっと息抜き、
で食べ過ぎることが多かったかなと思います。

 

でも息抜きは大事だから。。
お菓子もパンも大好きだから。。

食べ過ぎない、やりすぎない
ちょうどいいところを探しながら
チョイチョイお菓子食べながらダイエット続けます。

まだ51キロ台前半が目標です。

スポンサーリンク

糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 胡麻ホットケーキ、果物、
    ヨーグルト
  • 昼 菓子パン
  • 夜 鮭、餃子、
    茄子とジャガイモのパン粉焼き
  • おやつ 団子

朝ごはんは、ウッカリ炭水化物ガッツリ。
昼にパン食べることが決まっていたので、朝は炭水化物を抑えようと思ってたんですが。。
ウッカリでした。

昼ごはん

家族で公園に出かけました。
途中でパン屋さんに寄って、昼はパン祭りです。パン大好き。最高。

夕飯

夕飯は糖質制限しました。
鮭の西京焼きと茄子とジャガイモのパン粉焼き。
パン粉焼きにしたかったのにパン粉が無いことに気付いて。
油揚げをミキサーで粉々にして、パン粉代わりにしました。
なんとパン粉焼きなのにグルテンフリーを実現!
あと餃子とチーズです。

タイトルとURLをコピーしました