ダイエットの神食材として真っ先に思いつくのは厚揚げ

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

ダイエットの神食材として真っ先に思いつくのは”厚揚げ”だと思う主婦です。

煮て良し焼いてよし。炒め煮などのかさ益しに良し。
いちばん重宝するのは、トースターで焼いて麺つゆかけてそのまま食べてもおいしいところです(力説)!

厚揚げって油で揚げてあるでしょ。。ダイエット的に大丈夫なの?と思われるかもしれませんが、厚揚げ食べて太ったと思ったこと1回もありません。
むしろ10kg減に導いてくれたのは厚揚げだと真剣に思ってます(リバウンド中ですが)。

糖質制限ダイエットをしていると、チンしてすぐに食べられるものはなかなかなくて(ゆで卵とかサラダチキンもひと手間かかる)。。ひとりの昼ごはんの時とかは厚揚げに助けられていました。

もう、厚揚げさえあれば私のダイエット成功は約束されたようなもの、、一生仲良くしていこうな!とおもってたんですが。。なんか最近、、ちょっと飽きて来ちゃって。とか思って厚揚げと疎遠になってからリバウンドし始めています。

 

いやあの、厚揚げは悪くないんですよ。。
私がちょっと頼りすぎちゃって甘えすぎちゃった部分があって。
なんせ、コスパ最強でしかもおいしいし勝手に痩せさせてくれる痒い所に手が届くヤツなので。。なにかと厚揚げ、今日も頼む!みたいな感じで多用していた部分はあります。

結果、ちょっとマンネリ化してしまい飽きてきた感じです。
でもコイツ淡白だけどいいヤツだし。逆に言うとこれ以上のヤツ今から探すのも面倒だし。マンネリ化が良くないんだからちょっと変わったプレイでも取り入れてみるか。
みたいなこと考え始めた時点でもうこの2人は終わってると思うのですが、ありがたいことに私と厚揚げには10kg減の苦楽を共に過ごしてきたとゆう固い絆があるのでどうにか一緒に乗り越えていきたいです。

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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重49.7kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪率23.9%

一時期は目標の48kg台までいったものの、正月明けに51kgまでリバウンドしてしまい、現在は再ダイエット中です。
数字が渋滞していますが、再ダイエット始めて10日くらいです。
地味に地味にですが、ちょっとずつ体重が落ちてきている気がします。

メンタル強化しておやつの量を減らすことができています。それが効いているのかな?と思います。

本当にコレ食べたかったんだっけ?
主婦ダイエッターのダイエット成果 体重49.7kg(きのうより-0.1kg) 体脂肪率23.9% 49キロ台です。 おやつを食べる前に、本当にコレ食べたかったんだっけ? と、1回考えてから食べるようにしています。 食欲と自分を切...
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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ピザ、グラタン、焼林檎
  • 昼 菓子パン、焼芋、納豆、ヨーグルト
  • 夜 豚高菜炒め、人参ピクルス、大根煮、ぬか漬け
  • おやつ チョコ、クッキーなど

朝ごはんは夕飯のピザの残りです。残りとゆうか、夕飯でピザ食べると太りそうな気がしたので朝にとっておきました(なんか、生まれたときから瘦せ体質みたいな人の言い方!こんな考え方ができるようになるなんて、、感極)。

昼ごはん
昼はテキトーです。特に意識してないのですが、芋、納豆、ヨーグルトで腸活万全みたいなメニューになりました(笑。

夕飯

最近飽きていた厚揚げですが、久々に登場です(大根の煮物にはいってます)。夕飯は白米なしです。でも休みの日は夕飯後に家族とお菓子タイムで色々食べちゃいます。

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