本当にコレ食べたかったんだっけ?

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重49.7kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪率23.9%

49キロ台です。
おやつを食べる前に、本当にコレ食べたかったんだっけ?
と、1回考えてから食べるようにしています。
食欲と自分を切り離していく作業です。
これを繰り返したおかげなのか、今はなんとなく気持ちがダイエットのゾーンに入ってきている気がします。おやつを食べなくても大丈夫になってきている気が。。
このまま食欲が落ち着くといいな、と思います。

ダイエットゾーンて何言ってんの?と思いますよね。。
もう、これに関してはヤバい人扱いされて結構です(笑。

たまになんですが、食欲を自分でコントロール時期があります。それが私には”ゾーンに入ってる”なんですが。。まあ、もちろんダイエットがうまくいきます。10キロ減できた全盛期は、やはりゾーンに入ってたと思います。

ゾーンに入るためにやるのが、自分と食欲を切り離す作業で。

普段は、怒りで我を忘れてる王蟲さん並みに荒ぶっている食欲ですが、

おやつを食べる前に、本当にコレ食べたかったんだっけ?
と、1回考えてることで、目標を思い出して我に返っています。
”コレ食べなくても死なないから大丈夫”とゆうマインドコントロールをとにかく自分にかけまくっています。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ホットドッグ、果物
  • 昼 キムチスープ、ヨーグルト
  • 夜 ピザ、グラタン

朝ごはんはこれくらいの量で良いなと思います。

昼ごはん

昼は白米なしです。

 

夕飯

夕飯はピザでした。イケアでプレート皿を買ったのですが、自分にはお洒落過ぎたみたいで使いこなせなそうです(恥。

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