4日間ヨーグルトダイエット2日目

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

週末にちょっとしたお祝い事があり、それに合わせて痩せたい主婦です。

履きたいスカートがあるのですが、ファスナーが上まで閉まりません(焦。

このままではいかん。。とゆうことで、短期決戦で4日間のダイエット中です。
(もっと早く準備しなさいよ)
ダイエットのメインはヨーグルトです。

  • ヨーグルト100g程度を食べる

を4日間続けます。
腸内環境の改善が目的です。
正直4日間で効果が出るとは思えないのですが、、強行します(笑。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット399日目です。

体重49.3kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪率22.8%

4日間ヨーグルトダイエットの2日目です。
いちおうきのうより0.2kg減で御の字です。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 卵、菓子パン、ポテトサラダ、ぬか漬け、ヨーグルト
  • 昼 あんこ餅、卵、アヒージョ
  • おやつ 煎餅など
  • 夜 白菜オイル煮、あぶ玉、ぬか漬け
  • おやつ スナックなど

甘いもの大好きです。朝からココア味のパンで至福です。
ダイエットのメインのヨーグルトもいただきます。きな粉と蜂蜜タップリかけます。

 

昼ごはん

昼はあんこタップリのよもぎ餅で幸せです。

 

おやつ

4日間の集中ダイエットですが、お菓子大好きでやめられません。。

 

夕飯

夕飯は白米なしです。

食後に子供達とスナックタイム。
ちょっとおやつの頻度が高くて反省です。

お気軽にコメントください

  1. 桜井はな より:

    3〜4ヶ月前からダイエットを始め、5キロくらい減ったのですが目標体重まであと5キロくらいで停滞しています。体重もやる気も。
    心折れそうで励みにとダイエットブログを検索していたところ
    年齢、体型、境遇、性格まで他人とは思えないこちらのブログに出会えて
    すごく励まされ、支えられています。
    大変感謝しています!!
    貴重な記録をありがとうございます!
    私は月曜断食しています。非常にゆるーくですが(*´∀`*)

    • はんこす はんこす より:

      自分と同じような体型・性格で悩んでいる人がいるなんて。ちょっと安心します(すみません)。
      断食すごいです!最近頑張れてないので、ヤル気もらいました!ありがとうございます(^^
      ゆるく頑張りましょう~

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