43歳主婦ダイエッターの食費事情

夜も糖質制限 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.7kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪率29.7%

ゆる糖質制限ダイエット71日目です。

ゆる糖質制限ダイエットで、糖質オフの食事を中心としたダイエットをしています。
気が付けば2ヶ月以上続いています。

ダイエットを始めたとき、一番心配だったのは食費でした。食事にまあまあ気を遣わないといけない生活になるので、あんまりお金がかかると困るな、と。

フツーの会社員家庭の専業主婦のダイエットです。ダイエットに使えるようなお金はありません。。
普段の食費よりだいぶオーバーするとか、コスパ的に無理があるようなら続けられないなと思っていました。

結果、ダイエット始めてから2ヶ月くらい経ちましたが、食費は以前とそんなに変わってないです。

野菜を買う量は増えましたが、その分、お菓子が減ったので。
おかげでゆる糖質制限ダイエットが続けられてます。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 しらすのりマヨパン、白菜サラダ
    ゆで卵、ピルクル
  • 昼 豚骨風スープ
  • 夜 キャベツ、茹で鶏むね肉
  • おやつ なし

朝から野菜食べたの久しぶり。朝は好きなものを食べる!って思うと、野菜は後回しになりがちです。いや、野菜は好きですよ。でも朝からは無理ですね。。白菜サラダはおとといの残り物です。

昼は糖質制限食

昼は豚骨風スープ。鍋の素を使うと手軽にコッテリ系食べられるので嬉しいです。ストレス軽減できます。

夜も糖質制限

夜はザ!糖質制限食って感じのメニュー。
旦那さんが出張でいなかったので、子供達には冷凍チャーハン。私はスーパーのカットキャベツに無水調理した鶏むね肉で簡単に。ラクです。

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食費は変わらないけど、 スーパーに行く回数は増えたかも。

大根・キャベツ・白菜を
よく買うけど重い。。

ゆる糖質制限ダイエットやっています。

朝はパンとかチョコとか、糖質関係なく何でも好きなものを食べていますが、昼と夜は糖質制限とゆうマイルールでダイエットをやっています。

昼・夜は糖質を避けた野菜を多く使ったメニューが多いです。
糖質制限はお肉を食べてもOKなんですが、お肉ばっかり食べていると食費がかさみますので。。

スーパーに行くと、とにかく野菜を買います。
特に、
白菜・キャベツ・大根・モヤシ
あたりは毎日大量に消費するのでよく買います。嵩張るし重い野菜が多いですね。。

野菜が重くて、一度にたくさんは買えません。
そのせいか、スーパーに買い出しに行く回数は多くなったかもしれません。
これだけはゆる糖質制限ダイエットのデメリットだと思ってます。

でもまぁよく考えたら、野菜が重かろうが、車に積めば良いんだから大量買いすれば良いんですけどね。
野菜とは言え、自分が食べるものを大量に買うのにちょっと抵抗があるのかな。。
ダイエット中なのに食品買いすぎだろ!みたいな気持ちになりそうでね。。

逆に、買わなくなったのがお菓子です。
今まで気にしてなかったけど、お菓子を結構買ってたし、それが食費を圧迫してたんだなと気付きました。

家にお菓子が無くて、子供達にはかわいそうだなと思ったんですが、意外にいろんなところからチョイチョイ頂いたりするのでどうにかなってます。

あと、旦那さんが休みの日に子供とお菓子を買って来ます。まぁその辺は旦那さんのお小遣いなんで勝手にやってくれて大丈夫です。逆にありがたいです。

そんなこんなで食費はなんとかなってます。
ゆる糖質制限が続けられてるのは、無理なく生活の一部として取り入れることができたからかなと思ってます。

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