奇跡的にお菓子食べたい気持ちを抑えられています

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重50.9kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪率26.0%

ギリギリですが50kg台で嬉しいです。奇跡的にお菓子食べたい気持ちを抑えられています。

自己暗示がけっこう効いているみたいで。

戸棚の中のお菓子は子供達のおやつ、、私が食べて良いものではない。。

とゆう風に線引きを明確にしてみました。割と真面目な性格なので、ルールを破ってまで食べようとは思わなくなりました。

まあ、そのうちに、ちょっとだけならいいか。。みたいな感じでまた戸棚荒らしと化しそうですが(汗。

主婦ダイエッターの食生活

主婦の食事

  • 朝 目玉焼き丼、菓子パンなど
  • 昼 ラザニア
  • 夜 白菜豚ミルフィーユ、卵など
食事管理のほうは、お菓子を食べない意外にちょっとずつ糖質制限も取り入れています。炭水化物は朝だけにして、昼と夜は炭水化物少な目、又はなしとゆう感じです。
何となくですが、食事にストイックになれるときは、睡眠障害がセットでついてくる気がします。

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