朝のダイエットルーティーンやめます

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

朝のルーティーンが多くて
てんやわんやの主婦です。

朝起きて、トイレ後すぐ体重をはかってダルダル靴下で足首を温めて白湯を飲んで、朝食にはヨーグルトを取り入れたい。。

朝が大事って
よく言いますよね。
わかります。
なんかわかります。

 

でもまあ、実際は
起きた瞬間からめっちゃ焦っていて。

パンにかぶりついてから
あ、、白湯飲むの忘れた。。
みたいな日々です。

朝っていそがしいですね。
でもルーティーンはある。

 

あんまり欲張っても全部はできないです。
せめてルーティーンを減らして、できることを続けようと思って。

それで、私の朝のダイエットルーティーンを見返してみたら、、
全部、やらなくてもいいなって思いました(笑。

 

もう全然、やらなくても生きていける。。
むしろ、やらない方が朝がラクになるなー。

 

でもまあ、白湯はなんとなく自分に合ってる気がするし。
体重はかるのは、モチベーション保つために必要。。

 

自分で自分を縛っている。
だからやめたい。
って思ったんですけど。。

 

やった方が、自分がラク。。
意外にも、縛りがあった方が気がラクでした。

 

まあ、あんまり深く考えず。
早起きすれば、焦らずに全部できます。

せめて、子供が学校がある日は、早寝早起きを心がけたいです。

はっ、今度は早寝早起きルーティーンが増えた。。
出来る気がしないです。。

 

やらなきゃダメだ、って思うと辛くなるので
ルーティーンと思わずに
できたらいいな、くらいの気持ちでいこうと思います。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット216日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重51.0kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪26.6%

無念!51キロ台です。
50キロ台が5日間続くとゆう記録を打ち出しましたが、あえなくストップ。

でもまあ
50キロ台になれたのが不思議なくらいでしたので。。

今回、食事制限とストレッチで50キロ台になれる!
とゆうのが分かったので、このままダイエットすすめていきたいです。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 カレー
  • 昼 カレー
  • 夜 鶏むね肉の胡麻焼き、サラダ

昨晩はカレーでした。
なので今日もカレー祭り。朝からカレーです。
カレーが飲み物にならないように、ごはんは玄米入りにしてよく噛みます。

昼ごはん

昼もカレー。
昼は糖質制限したいので、ごはんなし。
カレーのみで食べます。

これをソファーにあぐらをかいてお昼のワイドショーを見ながら食べます。
キッチンからソファーまでの移動でこぼれませんように。。
カレーさんの表面張力に懸けます。

夕飯

夕飯は糖質制限です。鶏むね肉の黒ゴマ焼きと海藻サラダです。

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