朝のルーティーンやめます

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

朝のルーティーンが多くて
てんやわんやの主婦です。

朝起きて、トイレ後すぐ体重をはかってダルダル靴下で足首を温めて白湯を飲んで、朝食にはヨーグルトを取り入れたい。。

朝が大事って
よく言いますよね。
わかります。
なんかわかります。

 

でもまあ、実際は
起きた瞬間からめっちゃ焦っていて。

パンにかぶりついてから
あ、、白湯飲むの忘れた。。
みたいな日々です。

朝っていそがしいですね。
でもルーティーンはある。

 

あんまり欲張っても全部はできないです。
せめてルーティーンを減らして、できることを続けようと思って。

それで、私の朝のダイエットルーティーンを見返してみたら、、
全部、やらなくてもいいなって思いました(笑。

 

もう全然、やらなくても生きていける。。
むしろ、やらない方が朝がラクになるなー。

 

でもまあ、白湯はなんとなく自分に合ってる気がするし。
体重はかるのは、モチベーション保つために必要。。

 

自分で自分を縛っている。
だからやめたい。
って思ったんですけど。。

 

やった方が、自分がラク。。
意外にも、縛りがあった方が気がラクでした。

 

まあ、あんまり深く考えず。
早起きすれば、焦らずに全部できます。

せめて、子供が学校がある日は、早寝早起きを心がけたいです。

はっ、今度は早寝早起きルーティーンが増えた。。
出来る気がしないです。。

 

やらなきゃダメだ、って思うと辛くなるので
ルーティーンと思わずに
できたらいいな、くらいの気持ちでいこうと思います。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット216日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重51.2kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪26.9%

51キロ台です。
女子日到来と湿気でダルめです。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 そうめんオムレツ、果物、
    ジャガイモとズッキーニ
  • 昼 鶏の胡麻焼き、野菜蒸し焼き
  • おやつ クッキー
  • 夜 ニラ卵、きんぴら
    野菜焼びたし

朝は炭水化物しっかりです。
朝はヨーグルトをとりいれたいんですが、食べるものが多いとヨーグルトの優先順位が下がり気味です。

昼ごはん

昼は糖質制限食。
鶏むね肉の黒ゴマ焼きと、野菜の蒸し焼きです。
食べた後に、なんか物足りない、、となり、このあとベビーチーズ食べました。

おやつ

おやつにクッキー。
1枚で満足できてるわけじゃないです。
でもこらえられる時期です。
こらえられないと1箱いっちゃうときもあります。

夕飯

夕飯も糖質制限です。
卵とニラとモヤシの麻婆味と、野菜の焼びたし、きんぴらです。

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