体重51kgの食べる量ってどれくらい?食事量を画像で紹介

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

体重51kgの主婦ダイエッターです。
ダイエットを始めてから6ヶ月以上経ち、ダイエット当初に比べると、だんだん食べる量が減って来たかも?と感じています。

51キロだと、どれくらい食べているのかを紹介します。
お恥ずかしいですが、食べた物の記録です。

まずは現在の状況です。

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51キロダイエッターの今の状況

ゆる糖質制限ダイエット216日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重51.2kg(ダイエット当初より-6.5kg)
体脂肪26.9%

51キロ台です。
女子日到来と湿気でダルめです。

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51キロダイエッターの食事量

朝ごはん

  • 朝 そうめんオムレツ、果物、
    ジャガイモとズッキーニ
  • 昼 鶏の胡麻焼き、野菜蒸し焼き
  • おやつ クッキー
  • 夜 ニラ卵、きんぴら
    野菜焼びたし

朝は炭水化物しっかりです。
朝はヨーグルトをとりいれたいんですが、食べるものが多いとヨーグルトの優先順位が下がり気味です。

昼ごはん

昼は糖質制限食。
鶏むね肉の黒ゴマ焼きと、野菜の蒸し焼きです。
食べた後に、なんか物足りない、、となり、このあとベビーチーズ食べました。

おやつ

おやつにクッキー。
1枚で満足できてるわけじゃないです。
でもこらえられる時期です。
こらえられないと1箱いっちゃうときもあります。

夕飯

夕飯も糖質制限です。
卵とニラとモヤシの麻婆味と、野菜の焼びたし、きんぴらです。

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