体重51kgの主婦ダイエッターです。
ダイエットを始めてから6ヶ月以上経ち、ダイエット当初に比べると、だんだん食べる量が減って来たかも？と感じています。
51キロだと、どれくらい食べているのかを紹介します。
お恥ずかしいですが、食べた物の記録です。
まずは現在の状況です。
51キロダイエッターの今の状況
ゆる糖質制限ダイエット216日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。
体重51.2kg（ダイエット当初より-6.5kg）
体脂肪26.9%
51キロ台です。
女子日到来と湿気でダルめです。
51キロダイエッターの食事量
- 朝 そうめんオムレツ、果物、
ジャガイモとズッキーニ - 昼 鶏の胡麻焼き、野菜蒸し焼き
- おやつ クッキー
- 夜 ニラ卵、きんぴら
野菜焼びたし
朝は炭水化物しっかりです。
朝はヨーグルトをとりいれたいんですが、食べるものが多いとヨーグルトの優先順位が下がり気味です。
昼は糖質制限食。
鶏むね肉の黒ゴマ焼きと、野菜の蒸し焼きです。
食べた後に、なんか物足りない、、となり、このあとベビーチーズ食べました。
おやつにクッキー。
1枚で満足できてるわけじゃないです。
でもこらえられる時期です。
こらえられないと1箱いっちゃうときもあります。
夕飯も糖質制限です。
卵とニラとモヤシの麻婆味と、野菜の焼びたし、きんぴらです。
