昼に爆食いして夜ごはん抜くのがパターン化しそう

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット385日目です。

体重48.6kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪率22.0%

48キロ台です。年末に向けて気を引き締めていきたいです。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 チョコパン、カボチャチーズケーキ、卵、ウインナー、ぬか漬け、果物
  • おやつ カボチャチーズケーキ
  • 昼 カップ麺、チョコパン
  • おやつ クッキー2パック

朝はからチョコパウンドケーキとカボチャチーズケーキで至福です。

 

おやつ

カボチャチーズケーキがおいしかったのでおかわり。糖質を午前中に摂るのはOKにしているので、自分の中ではセーフです。罪悪感なしです。

 

昼ごはん

年末に48キロ台を維持できて調子にのっています。昼は、普段は糖質制限しているのですが(全然できてないけど)、浮かれてしまい、昼も炭水化物です。

 

おやつ

糖質への欲求が加速してしまい、おやつにクッキー2パック。チョコパウンドケーキとカボチャチーズケーキの残りも全部食べちゃいました。罪悪感より満足が先にきます。悔いなしです。

クッキーとカボチャチーズケーキとチョコパウンドケーキでお腹いっぱい。反省して夕飯はなしです。
反省して、とゆうか甘いものいっぱい食べて満足しているので夕飯とか興味ありませんでした。

最近、昼に爆食いして反省して夕飯を抜くとゆう事がチョイチョイあります。
こんな食生活でいいの?と思われそうですが、、すみません。自分としては、食べたいもの食べて満足しているので、週に1回くらいはこんな食生活でも良いんじゃないかなーと思い始めました。

年末の食環境が乱れやすいタイミングで自分を開放するのもどうかと思いますが。。
ダイエットを1年やって、ずっと自分を縛ってきました。弛めるとリバウンドしそうで怖くて縛り続けていました。

でもまあ、自分て元々そんなキッチリした人間じゃなかったな。食事でキッチリ感出さなくても良いよな。と、今までギッチギチに縛ってたのを、ゆるくするキッカケができたかなと思います。

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