爆食しても悔いなし

おやつ 158センチ58キロからのダイエット日記
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40代主婦のダイエット成果

ダイエット331日目

体重49.0kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪22.3%

49キロ台です。
女子日が来たので、1週間くらいは体重のことは気にせずゆっくり過ごしたいと思います。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 玄米入りご飯、人参マリネ、バナナ、ウインナー、ぬか漬け、ロールケーキ
  • 昼 焼き芋、魚フライ、きんぴら、ぬか漬け、ヨーグルト
  • おやつ 焼き芋ピーナッツバター、バナナ
  • 夜 野菜スープ、人参マリネ、ぬか漬けなど

朝は炭水化物ガッツリ。

 

昼ごはん

昼は家でひとりごはんです。残り物で簡単に。
量が少ない!と思ったんですが強行。。あとでおやつに焼き芋食べよ、と思っています。

 

おやつ

今年は学校の役員をやっています。私の力不足とゆうか、自分には分不相応な役で常にアタフタしています。夕方にweb会議があったので、昼から資料をまとめたり準備していました。

そうしたらおやつの時間にストレスが爆発。焼き芋にピーナッツバター塗りたくって食べました。ストレス解消です(笑。
画像にはないですがバナナも食べています。

家にお菓子がなくて助かりました。あったらたぶん全部食べていたと思います。
これからは、役員の作業のある日はストレス食いする日としてスケジュールに入れておいたほうが良いなと思いました(笑。すみません愚痴でした。

 

夕飯

夕飯は野菜スープで糖質制限です。

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