休みの日はお菓子食べたいので食事の糖質抑え目にしてみました

158センチ58キロからのダイエット日記
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40代主婦のダイエット成果

ダイエット332日目

体重49.0kg(きのうより±0)
体脂肪22.1%

49キロ台です。
女子日で49キロ台前半ならなら御の字かなとと思います。

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主婦ダイエッターの食生活

休みの日の日は家族の目があるので、あー!なんか食べたいー!みたいな気持ちにはならないのですが、家族がお菓子を買ってきてくれる率が高いので結局お菓子は食べちゃいます。

それを見越して食事では糖質の料をちょっと抑えた方が善いかな?と思っています。

朝はパスタ入りのスープでしっかり食べました。

  • 朝 麺入りスープ、人参マリネ、ぬか漬けなど
  • 昼 つけ麺、魚のフライ、モヤシ
  • 夜 魚フライ、納豆、人参マリネなど
  • おやつ ルマンド、ピーナッツ

 

昼は家族はつけ麺でした。私もちょっとだけいただきます。

夕飯は残り物です。白米なしです。

食後に家族とお菓子タイム。ルマンドとピーナッツでした。
糖質は抑え目にできたけど、思ったよりお菓子は食べませんでした。まあこんな日もあります。

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