自分で考えなくなっていた

夜も糖質制限 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重55.3kg(きのうより+0.6kg)
体脂肪率30.6%

ゆる糖質制限ダイエット89日目です。

3日続けて増量し、とうとう55キロ台になってしましました。
反省点はいろいろあるのですが、今まで頑張ってきた事が全部台無しになった気がしてすごく悲しいです。

いちばんの反省点は、焼肉食べ放題の次の日、おなかいっぱいのままカレーをはちきれんばかりに食べた事ですかね。。

やはり、お腹いっぱいまで食べるのは良くないですね。太る原因だとはっきりわかりました。。

あと、いっとき53キロ台になってちょっと浮かれていました。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 鮭マヨパン、カレー、バナナジュース
  • 昼 白菜と豚肉の蒸し焼き
  • おやつ なし
  • 夜 鍋、餃子、もずく酢

朝体重をはかって55キロ台で、テンションだだ下がりです。
昨晩カレーを大量におかわりしたせいだ。。もう、カレーなんか!と思いつつ、カレーに罪はなし。朝からカレーです。

でも、たくさん作ったから、まだ大量にあります。もう
カレー=太る
とゆう頭になってしまったので、今はこれ以上カレーに関わりたくない。。残りをどうしようか、、と思っていたら少年の心を持つカレー大好きな旦那さんが全部食べてくれました。ナイス旦那!

昼は糖質制限

昼は白菜と豚の蒸し焼きに食べラーをかけました。糖質制限メニューです。最近は蒸し焼きばっかりで飽きることもあるので、糖質制限のレパートリーが増える飽きがこなくて良いんですが。。料理苦手です。

夜も糖質制限

夜はあぶらあげと白菜と水菜の鍋を中心に糖質制限できたと思います。餃子の皮くらいはご愛敬です。あともずく酢です。

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自分で考えなくなっていた

カレーのせいで太った!
何かのせいにしようとした

55キロ台に戻ってしまい、今になって思うと、ああすれば良かった、これをしなければ良かった、といろいろ思います。反省点は多いです。

いちばん良くなかったのは、
「これくらいなら食べても大丈夫かも」
と、太らないギリギリのグレーゾーンを探すことばかり考えていたことですかね。。

食べたい!とゆう欲求が強くて、最近はどうにかして食べることばっかり考えていたと思います。

今ダイエットしていて、せっかく痩せやすい時期なので
「太らない」じゃなくて
「痩せる」を考えないといけない時期なんです。
攻める時期なので、我慢が必要な頑張る時期なんですよね。

そこを耐えられなくて反動がでてしまったかなと思います。

あと、何かのせいにしすぎでした。

カレーを食べてドンと太ったのは間違いないんですが、献立にカレーを選んで作って食べたのは自分。。

おなかいっぱいなのに、この野菜を消費しなきゃ!とか思いながら食べたのは自分。。

反省反省。最近、食べることばっかりに集中していました。あと、ダイエットが生活の中心になってしまてて、ちょっと思い詰めてしまいました。

55キロ台になってしまい結構落ち込んでいますが、ここで荒れてしまい自暴自棄になると本当に全部台無しです。
ここ3日間で急激に増量しましたが、今ならまだ取り戻せるかな?と思います。

3日など、急激な増量は、早めに対処すれば取り戻せる可能性大(経験上)。

早めに対処と言っても、あんまり極端な食事制限をするとまた反動が出てしまうので、やっぱり今まで通りゆる糖質制限をちゃんをやるしかないかな、と思っています。

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