常におなかいっぱい

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.7kg(きのうより+0.6kg)
体脂肪率29.8%

ゆる糖質制限ダイエット88日目です。

きのう焼肉食べ放題に行ったので、当たり前なんですが増量しています。
せっかく53キロ台まで行ったのに54キロ台後半まで戻ると、ちょっとヤバいなーどうしよう!とゆう焦りが出てきます。

朝ごはん食べる前からおなかいっぱいです。ダイエッターにあるまじき状況。
でも焦って奇をてらった行動に出るのは良くないと思うので、ゆる糖質制限を中心に平常心でダイエットを続けます。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 野菜スープ、菓子パン
  • 昼 アイス、豆腐、ゆで卵
  • おやつ チョコ
  • 夜 カレー、水菜サラダ

きのうの焼肉がまだ体に残っている感じがありましたが、朝もしっかり食べました。食べ終わったときに、すんごいお腹いっぱいでした。

昼ごはん

子供が休みの日の昼は、なんとなくだらけた昼ごはんになります。
チョコモナカジャンボの糖質、そこまで高くないからいいや、みたいな、ちょっと自暴自棄ですね。。いやあの、子供達はチャーハンとか普通のお昼ごはんを食べています。

夕飯

夜はカレーです。焼肉で戦った傷跡がまだ癒えていないのに、食べたら翌日絶対太るカレー。完全にミスチョイスですね。。おいしくてたくさんおかわりしました。この日は常にお腹いっぱいな感じでした。

食べ物のチョイスを間違えるなど、頭はボーっとしていますが、冷え性の方はもう良くなったと思います。成りを潜めていたデカパンがやっと再起動。通常の効果を発揮しています。

やっぱりデカパンだけじゃなくて、デカパン、ヒートテック、ムートンブーツ、家ではしまむらの裏ボアソックスなど、相乗効果で冷え知らずの体をつくっていたんだと思います。

54キロ台後半まで体重が戻ってしまい、あんまり状況としては良くないですが、ポカポカの体は戻ってきたので快方に向かうのを願いつつダイエットを続けます。

ちぎりパン

なんとなく手持無沙汰でパンを焼きました。フライパンでできるちぎりパンです。明日の朝ごはんにします。
料理は好きじゃないですが、ピザとかパンを焼くのは好きです。
なんとなく悶々とした状況なのでストレス発散になったかな。

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