常におなかいっぱい

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

朝ごはん食べる前からおなかいっぱいです。ダイエッターにあるまじき状況。
でも焦って朝食を抜くとか、奇をてらった行動に出ると、変な時間にお腹がすいてダイエットのリズムが崩れてグダグダになると思います。

もう嫌だ!キィー!!みたいに自暴自棄になると困るので、いつも通り、ゆる糖質制限を中心に平常心でダイエットを続けます。

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今日のダイエット成果

体重54.7kg(きのうより+0.6kg)
体脂肪率29.8%

ゆる糖質制限ダイエット88日目です。

きのう焼肉食べ放題に行ったので、当たり前なんですが増量しています。
せっかく53キロ台まで行ったのに54キロ台後半まで戻ると、ちょっとヤバいなーどうしよう!とゆう焦りが出てきます。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 野菜スープ、菓子パン
  • 昼 アイス、豆腐、ゆで卵
  • おやつ チョコ
  • 夜 カレー、水菜サラダ

きのうの焼肉がまだ体に残っている感じがありましたが、朝もしっかり食べました。食べ終わったときに、すんごいお腹いっぱいでした。

 

昼ごはん

子供が休みの日の昼は、なんとなくだらけた昼ごはんになります。
チョコモナカジャンボの糖質、そこまで高くないからいいや、みたいな。ちょっと自暴自棄ですね。。いやあの、子供達はチャーハンとか普通のお昼ごはんを食べています。

夕飯

夜はカレーです。焼肉で戦った傷跡がまだ癒えていないのに、食べたら翌日絶対太るカレー。完全にメニューをミスチョイスしましたね。。
もちろん、おいしくてたくさんおかわりしました。この日は常にお腹いっぱいな感じでした。

食べ物のチョイスを間違えるなど、頭はボーっとしていますが、冷え性の方はもう良くなったと思います。成りを潜めていたデカパンがやっと再起動。通常の効果を発揮しています。

体が冷えるとダイエットがうまくいきません
なんでか分かりませんが、体が冷え切っています。冬の間は冷え知らずだったのに。2月も終わりで、寒さもだいぶ和らいできたところで急に冷え症が勃発。取り急ぎ、水分をたくさん摂ろうと思います。体の巡りを良くする!くらいしか思いつきません。ヒートテックもムートンブーツも再投入です。全力で体を温めます。

気付けば1週間くらい冷えた体をひきずっています。

もう3月だし春だし。と、調子にのってムートンブーツを脱いでスニーカー履いてたのが良くなかったみたいで。。

やっぱりデカパンだけじゃなくて、デカパン、ヒートテック、ムートンブーツ、家ではしまむらの裏ボアソックスなど、いろんな相乗効果で冷え知らずの体をつくっていたんだと思います。

54キロ台後半まで体重が戻ってしまい、あんまり状況としては良くないですが、ポカポカの体は戻ってきたので快方に向かうのを願いつつダイエットを続けます。

ちぎりパン

なんとなく手持無沙汰でパンを焼きました。フライパンでできるちぎりパンです。明日の朝ごはんにします。
料理は好きじゃないですが、ピザとかパンを焼くのは好きです。
なんとなく悶々とした状況なのでストレス発散になったかな。

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