不安材料が残ったまま

焼肉 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.1kg(きのうより+0.6kg)
体脂肪率30.8%

ゆる糖質制限ダイエット87日目です。

うーん、せっかく53キロ台が続いてたのに、54キロ台に逆戻り。
チョコの食べすぎかな、と思います。あと結構量を食べてます。おかわりしています。

冷え症がなおりきっていないことで、むくみや冷えが残ったままです。不安材料を残したままですが夜の焼肉に臨みます。なんか心配。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 野菜スープ、キムチ、オリーブ
  • 昼 お弁当
  • おやつ コアラのマーチなど
  • 夜 焼肉食べ放題

糖質少な目の朝ごはんで一日をスタート。

昼は家族でアスレチック公園に行ったので、公園でお弁当です。おにぎり、卵焼き、枝豆、鶏むね肉を焼いたものなど食べました。

アスレチックで多少運動すればちょうど良いエクササイズになったと思うのですが、ちょっと木に登っただけで、絶対あぶない!普段なにも運動していない40代が調子にのると怪我をする予感がしたので荷物係に徹しました。

そして移動中の車の中でお菓子パーティー。夜に焼肉が控えているのにのんきです。

焼肉

夜は焼き肉の食べ放題です。この焼き肉の食べ放題は未就学児は無料なんですが、次男がこの春小学生になるので
「小学生になると料金が発生する!」
とゆう理由のもとに、行くなら今しかないとゆうことで駆け込みました。

肉をたらふく食べて、デザートも2品食べて幸せでした。
冷え症による体のむくみなど、なんとなーく不調のまま行った食べ放題なので、この先体重がどうなるかだいぶ不安です。

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