ゆる糖質制限のダイエット成果
身長158センチ、体重58.7kgからのダイエット、
ゆる糖質制限ダイエット82日目です。
朝体重をはかったら、53.9kg。54kgを突破しました。仕留めました。
53キロ台になりました。やったー！
1ヶ月半以上の停滞期を乗り越えたんじゃないかな？！嬉しい！
でも、、なんで？？
実はきのうは実家に帰って、昼にたらふく飲み食いしたんです。。餅とかメロンパンとか。
ゆる糖質制限ダイエット中なのに、まあまあ糖質摂りました。
なのに痩せている。。不思議。
前もそうだったんですが、突破劇は不意に、思わぬ時にやってきます。
停滞期突破は不意に、思わぬ時にやってきた
54キロ台まで痩せた時も、前日に焼肉をたらふく食べたのに、翌朝なぜか痩せていたんです。
まぁ焼肉は糖質低いので痩せたの頷けますが。
今回もそうです。
きのうは昼に食べすぎちゃったから、けっこう増量しているかもな。。と、特に何も期待せずに体重計にのったら、まさかの53キロ台。
何なんでしょうか。。
自分の場合、体重は前日に食べたものには左右されない、とゆうことでしょうか。
実はここ1週間ほど、痩せやすいタイミング（女子日が終わったあたり）なのでゆる糖質制限をまあまあ頑張っていました。
もしかしたら、その成果が今朝出たのかな、とゆうのが私の解釈で分析で感想です。
停滞期が1ヶ月半ほど続き、不安になったりやさぐれたりしましたが、続けることで成果がでているので、ゆる糖質制限が自分には合っているんだなと思います。
とにかく今日の私は53キロ台。単純に嬉しいです。今のうちに喜んどこ。
でもまぁ、あまり一喜一憂せずに体重は一週間単位で様子を見ていきたいと思います。
そして、あわよくば53キロ台をキープします。
追記：停滞期突破の理由は停滞期に聞け！体重に変化がなくても、体の中ではしっかりダイエット効果がでていました。
停滞期乗り切った人が普段食べているもの
- 朝 のりマヨパン、卵スープ
- 昼 バジルスパゲッティ
- おやつ チョコ
- 夜 鍋風スープ、焼き焼売
朝は好きなものを食べ、昼と夜は糖質制限とゆうダイエットをしています。
朝はマヨたっぷりのパン食べてもOK！53キロ台になれて朝から浮かれています。
昼は浮かれすぎてしまい、糖質制限を無視して子供達と一緒にバジルスパです。自分の糖質制限食をつくるのが面倒くさかった、とゆうのもあります。
夜は、我に返ってしっかりめに糖質制限です。
野菜たっぷりの鍋風スープと焼売とザーサイ。でも調子にのっているので鍋風スープはおかわりしました。
停滞期を突破できて、朝から浮かれてお祭り気分の一日でした。
家にお菓子があったら調子にのって手を出していたかもしれません。買い置きのないときでよかった。
体脂肪率30.3%