嘘でしょ?54キロ台達成!|158センチ58キロからのダイエット

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

ゆる糖質制限ダイエット40日目です。

なんでだか分かりませんが、55キロ台からついに!
目標の54キロ台になりました!!

ダイエット40日目でちょうど-4kg達成です。

やったー!と喜びたいところですが、今、私の頭の中は疑問でいっぱいです。

なぜかと言うと、きのうの昼に焼肉食べ放題に行ったんです。お腹いっぱい食べました。なのに、なんで痩せてる?
糖質制限なら焼肉食べても大丈夫ってことなのかな?

本当になんでだか分からなくて、体重計を2度見からのリセットしてもう1回はかり直ししたくらいです。

えー、不思議。。
やっぱりアレかな?最近私がもしかしてと唱えている、
夜ごはんを軽くすると、翌朝体重落ちてる説。
(単に糖質制限ダイエットのことです。)

糖質制限しつつ、夜ご飯を消化の良い軽いもの(しかも量も少な目)にすると、翌朝体重落ちてるんです。

一食を少なくしてるんだから当たり前じゃん!と思われるかもですが、体重って、そんなすぐ落ちるのかな?
まぁ、この辺が糖質制限ダイエットが人気となる理由なのかな?

本当にみるみるうちに体重が落ちました。その分、食べたりなくてストレス溜まりましたけど。

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今日のダイエット成果

体重54.7kg(きのうより-0.4kg)
体脂肪31.4%

昼に焼肉腹いっぱい食べたので、きのうの夜ごはん、キムチ納豆のみでした。
(食後にお祝いでケーキ食べたけど。)
そしたら翌朝体重落ちてました。

やっぱり、夕飯を消化の良い軽いもので済ませると、翌朝体重落ちるみたいです。
食後のケーキも、ダイエッターとして量を少な目(20センチホールの1/8カット)にしましたし。

まあ、とにかく54キロ台になれました。
嬉しい!
そして、ここからはキープ!しばらくは太らない努力をします。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 卵、ケーキ
  • 昼 白菜とサバ
  • 夜 豚の味噌焼き、キムチ味噌スープ
  • おやつ なし

朝からケーキ。きのうの夜お祝いがあったのですが、糖質制限ダイエッターとしては夜は糖質摂りたくない。でもお祝いだから食べないと場がしらけるし、とゆうことでケーキは半量だけいただき、残りは朝にまわしました。朝からケーキ最高。

昼ごはん

昼はザ・ダイエット食。サバと白菜の蒸し焼きです。高たんぱくです。
見た目が良くないですがサバのうま味がすごいんで美味しいです。

夜ごはん

夜も糖質制限風。最近けっこうしっかりめに糖質制限しているので、なんか物足りないです。食欲暴発しそうです。

食べ足りない時のストレスはこまめに発散します。
明日は朝ごはんにチョコ食べちゃおうかなー。とか考えると楽しい。
とゆうか、今日ケーキ食べただろ!って今思い出しました。まあ、それはそれです。

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ダイエット40日目で4kg減達成

54キロ台になれたけど、見た目どう?
痩せた感ある?

ダイエットスタートした58.7kgから、今日ちょうど-4kgになりました。

4キロ痩せたら、多少は見た目変わるだろう、と思ってましたが。。
正直、あんまり変わってないような。。

相変わらずお腹は出てるし。

うーん。

ダイエットの結果としては、4kg減では満足できるような見た目にはなりませんでした。できればもうちょっと痩せたい。

でもまあ、同窓会まで日がないので、あんまり色々焦っても仕方ないので、まずはリバウンドしないように注意します。キープするの大事。

それで、同窓会まであと6日あるから、引き締め!
せっかく減量できたので、同じ体重でも引き締めればもうちょっとマシな見た目になると思います。

あと、肌のハリとかツヤとか。むくみ解消とか。
どうやってやるんだ?課題が多いです。

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