おヘソは見えるけどパンツは見えない

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

下腹ポッコリに悩む主婦です。

もうずっと、高校生くらいの時から下腹出てるなーとは思っていました。

娘時代(笑)は痩せていたんですが、それでもお腹だけはポッコリ。

 

パンツ一丁のときに、立って下を見ると
おヘソは見えるけど、パンツは見えない。

お腹が邪魔で下が見えないです。
で、まあ40代になってもそのままです。

背筋が弱いせいかな?と思い、一念発起してここ最近、本気で背筋を鍛えてみたのですが。。
結果、効果なし。でも、おかげでウエストにくびれが出てきた気がします(笑。

まあ、下腹ポッコリは、自分のパーソナリティの一部なのかなと思うことで納得しようと思うのですが。。

最近、”腸上げ”とゆう言葉を知りまして。
腸を上げれば下腹ポッコリ解消されるかな。。と、色々ググって腸上げエクササイズなどやっています。
コンプレックスに翻弄される40代です。

 

さて、焼き芋でダイエットしています。

  • 焼き芋1本
  • ヨーグルト100グラム程度

を毎日食べ続けます。
目的はお通じの改善です。

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焼き芋ダイエットの成果

体重49.3kg(きのうより+0.5kg)
体脂肪22.1%

焼き芋ダイエット7日目です。

ダイエット当初より体重が増えています(泣。
体重49.1kgから始めたのですが、7日目で49.3kg。0.2kg増です。

1週間で結果出るかなって思っていたのですが、そう簡単にはいかないですね(哀。

体重は爆上がりしているわけじゃないし、現状維持できていると思えば良いわけなんですが。。

うーん。
芋の可能性を信じてこのまま続けるか、勇気ある撤退をするか。。

まあ、もうちょっと続けます。
焼き芋大好きなので(笑。
単に焼き芋食べたいだけの人になっています。

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焼き芋ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 焼き芋、揚げ物、菓子パン、ヨーグルト、柿
  • 昼 焼き厚揚げ、キャベツ、カリカリチーズ、炒飯おにぎり、柿
  • 夜 鉄板焼き、ぬか漬け
  • おやつ クッキー、シャーベット

食べたものを記録するレコーディングダイエットをやっています。画像を見て、あとで食生活を振り返ることができます。
朝はしっかり、とゆうかちょっと食べ過ぎなのかな?
改善した方が良いんだろうけど、朝は好きな物食べたいし。。と、結局ジレンマですが。

 

昼ごはん

休みの日で、夕飯はお好み焼きにすることに決まっていました。
どうせホットプレート出すんなら、昼からだそう。と思って昼はホットプレート焼きです。
子供達は炒飯だったのでちょっともらいました。

 

夕飯

夕飯は家族はお好み焼きでした。
自分は夜は炭水化物を控えたいのでお好み焼きはナシです。ホットプレートで蒟蒻、厚揚げ、豚肉、キャベツ、パリパリチーズなどです。

でも食後にクッキーとシャーベット食べてしまいました。休みの日の夕食後は、お菓子の出る頻度が高いです。

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