40代主婦が公園でジャンプしたら

158センチ58キロからのダイエット日記

家族で釣りに行ったのですが、全然釣れない主婦です。
年内に1匹は釣ってみたい。。また挑戦しようと思います。

釣りの帰りに公園で久しぶりに体を動かしました。
ストレッチしたり、子供達とダッシュ2本キメたり(ドヤ顔)。
ついでに脂肪燃焼しようと思ってジャンプしたら、、オシッコ漏れそうに(泣。

40代、なんかしらの筋肉が緩んでいます(焦。

さて、焼き芋でダイエットしています。

  • 焼き芋1本
  • ヨーグルト100グラム程度

を一週間くらい食べ続けます。
目的はお通じの改善です。

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焼き芋ダイエットの成果

体重48.8kg(きのうより±0)
体脂肪22.6%

焼き芋ダイエット6日目です。

きのうに引き続き、体重に変化なしです。

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焼き芋ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 焼き芋、ぬか漬け、ハム、ヨーグルト、柿
  • おやつ ザッキー
  • 昼 揚げ物
  • おやつ アイス
  • 夜 揚げ物、トマトスープ、チーズ、キムチ
  • おやつ スナックなど

朝はしっかり食べます。朝から大好きな焼き芋で幸せです。

 

おやつ

食後すぐお菓子。

 

昼ごはん

昼は夕飯の残り物です。揚げ物です。

 

おやつ

家族がアイスを買ってきてくれました。おやつにチョコモナカジャンボ。。

 

夕飯

高速のサービスエリアのポテトドッグが食べたくなって。家で再現しようとしたのですが難しかったです。
夕飯はポテトドッグとトマトスープ、チーズ、キムチです。
食後に家族とスナックタイム。休みの日は夕食後にお菓子を食べる頻度が高いです。

運動もしたけど、全体的に食べ過ぎな1日でした。

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