今日のダイエット成果
体脂肪28.0%
ゆる糖質制限ダイエット149日目です。
40歳代、冷えを気にしてヒートテック、家では裏ボアのあったかソックスを穿いています。
でも5月になって急に暖かくなってきました。
裏ボアソックスがなんとなーく蒸し暑いとゆうか、うっとおしいとゆうか。。
裏ボアソックスには冬の間本当にお世話になって、もう足向けて寝れないです。でもそろそろ季節も終わりかな。
洗ってしまって、また9月か10月くらいに再会したいです。
さて、本格的にゴールデンウィークですね。
土日祝で5日間お休み。。
家族みんなで家でダラダラしていたら、あっとゆう間に過ぎそうですが。。
まぁ、ダラダラはいいんですよ。
外出自粛でどこにも出かける予定がないので。
外に出ると言えば、食品スーパーか近所の公園くらいです。
ほぼ普段日常と変わりないＧＷ。。
問題は、お菓子です。
ゴールデンウィークだからいっか！
みたいな感覚でお菓子食べそう。。
でも、ここでお菓子我慢出来たら痩せる！
5日連続は無理でも（無理なんかい！）、お菓子は1日おきくらいにしたいです。
志は高く！
目標は低く。。
食べたもの
- 朝 菓子パン、ポテサラ、
スニッカーズ - 昼 鉄板焼き
- おやつ ミックスナッツ
- 夜 サラダ、大根煮
朝は炭水化物ガッツリ、昼と夜は炭水化物抜きとゆう食生活でダイエットしています。
菓子パン、ポテトサラダで朝は炭水化物をガッツリ食べます。
朝ごはんのシメに大好きなスニッカーズです。おやつ、とゆうよりは朝ごはんです。
糖質が高いものは、午前中に食べればＯＫ！とゆうマイルールです。
昼はホットプレートを出して、子供達よ、自分たちで焼いてくれ！とゆうセルフスタイルです。
小学校がずっと休校中なので、子供達のお昼ごはん作るのが面倒。。
なのでホットプレートの出番がめちゃくちゃ多いです。
昼ごはんは鉄板焼きです。意外に糖質制限できてます。
おやつにミックスナッツ、、戸棚にナッツがあれば、気になって食べちゃいます。
夕飯も糖質制限食。ささみとキュウリとモヤシの中華サラダと、大根、厚揚げ、卵の煮物です。
今日は食事内容は私的には良い出来でした。
朝は糖質まみれでも、昼と夜に糖質制限できれば大丈夫。私的にはＯＫなんです。
朝は大好きなスニッカーズ食べてしあわせ。昼夜はしっかり締めて、私からしたらメリハリある食生活です。
ブログ更新しました（2020/09/08）
「朝だけ炭水化物」はダイエット効果あり！無理なく5kg痩せた主婦の食生活
