体脂肪率は21%台がでるようになりました

静電気がすごい主婦です。
フレアースカートが脚にまとわりついている40代が歩いていたら、それは私です（笑。

体脂肪率22％の体型はこんな感じです↓↓

体型公開12ヶ月10kg減

ダイエット開始から1年経った主婦です。 体型公開は閲覧注意のため画像は一番下に載せます。 ダイエット12ヶ月、10kg減を維持できました。嬉しい～ 10ヶ月で10kg減できてから2ヶ月。 体型晒すことを目標に（阿保）10kg減を維持してきま...

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2020.12.05

ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット383日目です。

ギリギリ48キロ台です。
体重はあんまり変化がないのですが。。
体脂肪率はチョイチョイ出ていた21％台が、わりと頻繁にでてくるようになりました。21～23％あたりをウロウロしています。

自宅の体組成計ではかっているので正確性の具合はわかりませんが、体脂肪率21％台になれるなんて思わなかったので嬉しいです。

筋肉がついてきて体脂肪が減ったのかな？
背筋の筋トレを頑張ると、ウエストがでてくるので楽しいです。

夜テレビを見ながらブリッジに挑戦します。30分くらい体を入念にほぐしてから挑むのですが、ブリッジできる時間は10秒くらいです（笑。体重を支えるのがしんどくてブリッジ後は腕も足もガクガクです。

主婦ダイエッターの食生活

朝はしっかり食べます。

前日にクリスマスパーティーをやってちょっと食べ過ぎた感があるので、しっかり糖質制限しよう、と思いサバ缶と野菜の蒸し焼きです。

せっかく昼ごはんを糖質制限したのですが、おやつにクッキー1パック。
糖質制限したからよくない？とゆう謎の言い訳が思い浮かびます。

夕飯は野菜中心のメニューでヘルシーにできました。白米はなしです。

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主婦感まるだしの横浜とジブリとダイエット

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