カレールーの箱に書かれた通りの量の肉を使っていました

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重51.1kg(きのうより-0.4kg)
体脂肪率26.4%
運動は面倒くさいのですが、スーパーへ買い出しに行く時など、エレベーター使わずに階段使うとか、痩せている人の立ち姿を見て真似したりしています(痩せている人は骨盤が立っている、寝ていない気がする)。ずっと運動ゼロでヤル気ない生活をしてきましたが、洗濯ものを干したりたたんだりする作業をスクワットでやったりとか、なんとなくヤル気が出てきた気がします。この小さいヤル気を大事に大事に育てていけたら。。と思っているところです。

主婦ダイエッターの食生活

主婦の食事

  • 朝 カレーライス
  • 昼 カレー
  • 夜 なし
  • おやつ パイの実

朝昼カレーでおなかいっぱい。。

カレーは太る!と思っているので、なるべくヘルシーにつくれるように工夫しているところです。

カレー作るときに、今まではカレールーの箱に書かれた通りの量の肉を使っていましたが(バカ正直?)、肉は4分の1くらいでも良いのでは(とゆうか肉がなかったので)?と思いやってみたら全然大丈夫。。

今のところヘルシーカレーは

・カレールーは半量
(もの足りない感じはカレー粉とケチャップソース砂糖塩鶏ガラスープで補う)
(トロミは小麦粉で補う)
・肉は4分の1でOK!

とゆうところです。カレー食べて太った!なんていつまでも思っていたら大好きなカレーに申し訳ないので、食べても太らないカレー作りは続けようと思います。

さて、お腹いっぱいで夕飯はパスしたのですが、夜に子供達とパイの実食べて至福。夏休み中は子供と一緒にお菓子食べる頻度が高そうです。

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