適度にいそがしい方がダイエットはうまくいく気がします

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重51.6kg(きのうより-0.5kg)
体脂肪26.8%

ゆる糖質制限ダイエット179日目です。

ダイエット180日目の節目を、51キロ台で迎えたい。
できれば、180日で7kg減を達成したい!

とゆうことで、追い上げ中です。
4日間で1.2kgの減量にチャレンジしています。
今回は4日間ダイエットの最終日です。

 

今朝の体重51.6kg。
なんか、、ダイエット4日目の朝で、すでに51キロ台です。

 

正直、嬉しいです。ここ最近はダイエット生活を頑張りました。
いつもの糖質制限にプラスして運動(と言ってるけどおおむね家事)もしっかりやったので。。

 

だがしかし!気が抜けません。
ダイエット180日目の節目、明日を51キロ台で迎えたいので。。

ここで1日だらけちゃって、目標体重をオーバーしたら悲しい。。

なので、ダイエット最終日の今日も運動(とゆう名の家事)をしっかりやります。

 

まず基本として、
デカパン&ヒートテックで体を温めながら、ユニクロのストレッチパンツ着用。
動きやすい恰好で活動です。

陽気が良くて半袖でも大丈夫、みたいな日でしたが、インナーはヒートテック。
でも蒸し暑い!気持ち悪い!ってならないんですよ。。
40代で代謝下がってるんだなって改めて思います。

 

さて、普段よりも家事を頑張ろう!
しっかり動いて脂肪燃焼!!

と思っていたんですが、6月から子供達の学校が再開するので対応に追われていました。

上履き、小さくなってないか?
教科書に名前、書いたか?
などなど。

小5長男なんて、3月から1回も登校していないので。。親はなんか不安。

長男本人はのほほんとしてるので、心強いような、もっとしっかりしなさいよと言いたいような。

 

そんなこんなで1日経っちゃいました。

たいして運動しなかったけど、ソファでダラダラできるほど暇でもない日でした。

運動しなきゃ!ってわざわざ体を動かすよりも、適度に忙しくて暇がないくらいがちょうど良い。
と思っているので、これはこれで良い日だったと思います。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ケーキ
  • 昼 卵、サバ缶
  • 夜 納豆ダレ奴、味噌汁、
    キュウリと鶏ハムの胡麻サラダ

昨晩、ご近所の外国人ママがドレス姿で
わたし誕生日だったの・・
と言ってケーキをおすそ分けしに来てくれました。

子供達は食べません(このお宅から頂く食べ物は全部香辛料がキツイと思いこんでいる)。
私がおいしく頂きました。朝から至福。
朝はガッツリ炭水化物摂ることにしているので、これくらいの量は許容範囲です。

昼ごはん

昼ごはんは安定の糖質制限食をつくろうかなと思っていたんですが、家族のお昼を用意したら疲れて面倒になってしまい。。
さば缶と卵焼きです。
やる気はあるけど、体力がつづきません。こんな日もあります。

おやつは無しです。
旦那さんがアイスを買ってきてくれましたが、
今追い上げ中だから。
って言ってパスしました。事情を知らない家族からしたら私の行動は
???だと思うのですが。。
今はアイスはパスです。

夕飯

夕飯は豆腐の納豆ダレ、キュウリと鶏むね肉とみょうがのサラダ、なめこの味噌汁で糖質制限です。
明日の朝、ダイエット180日目の節目の体重測定があるので軽めにしました。

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