体型公開4|158センチ58キロからのダイエット

体型公開4 158センチ58キロからのダイエット日記

43歳158センチ58キロ台から始めたダイエット。
体型公開は閲覧注意のため画像は一番下に載せます。

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今日のダイエット成果

体重51.3kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪26.8%

ゆる糖質制限ダイエット180日目です。
ダイエット開始から6ヶ月経ちました。
約半年。。正直長かったです。
とゆうか、ダラダラと過ごしてしまいました。
こんなんでよかったのか。。

でも結果が出れば全部吹き飛びます。
半年で7.4kg減。
6ヶ月で7kg減を達成できました!

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ゆる糖質制限ダイエット、6か月で7kg減できました

ゆる糖質制限を中心に、デカパンダイエットとレコーディングダイエットを並行してすすめています。

ダイエット180日の節目を前にして、
あれ?あとちょっとで180日目じゃない?
えっ、、どうせなら7kg減で迎えたい。。

 

と、直前になって、いきなり思い立ちまして。
最後の方は、普段より家事を頑張ったりして体を動かし、追い込みました。

まあ、最近ちょいちょい51キロ台をマークしていたので、勝算ありきの追い込みでしたが、、こんなにうまくいくとは。
自分でもビックリです。

今後の目標は、51キロ台前半を維持することです。
これがなかなか難しいです。

51キロ台前半で安定できたら、また新たな目標を設定したいと思います。

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ダイエット6ヶ月のまとめ

43歳、身長158センチ、58.7キロからのダイエットです。

体重 180日間で7.4kg減の51.3kg
体脂肪率 33.8% → 26.8%

ダイエット当初は、体の1/3が脂肪でした。
あともうちょっとで1/4までになりそうです。
体脂肪率25%台は密かに目標にしようかなと思います。

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食べたもの

昼ごはん

  • 朝 無し
  • 昼 高槻ぎょうざ、菓子パン、
    フルーチェ
  • 夜 豚汁、大根の葉炒め、
  • かぼちゃと厚揚げの煮物

朝ごはんはちょっと忙しくて無しです。

ダイエット記録用の全身画像を撮りたかったんですが、子供達が家にいるのがちょっとネックで(笑。
次男が分散登校で数時間だけいないので、その時を狙ってパパっと撮っちゃおう!
と思い、いろいろやっていたらいつの間にか昼でした。

昼ごはんはきのうの夕飯の残りの高槻ギョウザと菓子パン、フルーチェです。
ブランチの場合、どれくらい食べて良いのか。。量の加減がわからないです。

夕飯

夕飯はヘルシー気味で。豚汁とかぼちゃと厚揚げの煮物、大根の葉の炒め物です。

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マイナス7kg達成したので体型公開

体型公開

体型公開

左がダイエット当初の58.7kgの画像、右がダイエット180日目の7.4kg減の画像です。
今までも体型公開してたんですが、ん?どこが痩せたの?
みたいな感じで、それほど痩せた感がなかったんですが。。

今回は、やっと結果が見た目に表れたかなと思います。
特に、横から見たところとか。

相変わらす下腹ポッコリですが、それでもスッキリした感じはでてる気がします。

 

でも正直、7キロ痩せてもまだこんなもんか。。とゆうのが感想です。

まあともかく、ダイエット6ヶ月で7キロ減を達成できて嬉しいです。
今は頑張った感、やりきった感があるので、このまま燃え尽き症候群化しそうですが。。
体重は51キロ台前半で安定したいので、ダイエットはまだもうちょっと続けます。

 

関連記事:体型公開3|ゆる糖質制限ダイエット100日目

体型公開3|ゆる糖質制限ダイエット100日目
4kg減の時に公開した写真がすんごい微妙だったんですが、今回はダイエット始めた頃に比べると、正面の写真なんかはなんとなーく成果が表れてるんじゃないかなーと思います。 でも横からの写真が、、全然インパクトないですね。。痩せた感があんまり、、出てないですね。。 思い出したのですが、昔からお腹がポッコリでてるタイ...
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