夜クリパだったので朝締めて昼も締めました

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット382日目です。

体重49.0kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪率22.4%

49キロ台です。
年末年始に向けて、食べるときは思いっきり楽しんで、締めるところは締めよう、、と思っていますが、なかなかうまくはいきませんね(汗。

この季節はいつも以上に食べる量に気を付けないとな。。できるかな。。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 芋、果物
  • 昼 芋、サバ缶、果物
  • おやつ ピーナッツ
  • 夜 チーズフォンデュ
  • おやつ ケーキ

夜は家でクリスマスパーティーすることが決まっていました。
夜は思いっきり食べようと決めていたので、朝と昼は控えめに。いつもなら準備不足で、わー!結局朝も昼も夜も食べちゃった!となるのですが、今日は割と成功例です。

昼ごはん

昼も控えめ。おやつにピーナッツ。

糖質制限クリスマスパーティー

夜はクリスマスパーティーでした。ホットプレートでチーズフォンデュをやる、とゆうのをクックパッドで見かけて。やってみたらすごく良かったです。

準備が楽。家族が各自で焼いてくれるのでお世話しなくて良くて楽。

そして糖質制限ダイエッターに嬉しいことに、チーズフォンデュは糖質低いです(パンは食べたらダメだけど。カロリーは高そうだけど)来年もクリスマスはチーズフォンデュにしようと思います(笑。

おやつ

お祝い?なのでクリスマスケーキも食べます。結局糖質。でも最高。

普段は朝・昼をしっかり食べて夜はわりと量控えめ、とゆう食生活をしています。
でも年末年始はみんなで集まって夜にガッツリ食べる、とゆうことが多くなるので、しっかり準備して食事管理出来たらなと思います。

今回は冷凍しておいた焼き芋がすごく重宝しました。
夜しっかり食べるときの朝ごはん・昼ごはんにちょうど良かったです。またサツマイモいっぱい買って焼き芋にしておこうと思います。

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