痩せたおかげで精神が安定しています

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット271日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重49.0kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪24.0%

可もなく不可もなく、最近体重は落ち着いています。

58キロあった頃を考えるとよくここまで来れたもんだ。と最近自分を甘やかしがちです。
ほんとうに痩せられるのかな?とゆう疑心暗鬼はもうないので、最近ストレスが少ないです。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 オムスパ、どら焼き、桃
  • 昼 厚揚げサバのパン粉焼き、
    アボカドのり和え
  • 夜 あぶ玉、野菜煮、
    ぬか漬け、チーズはんぺん

朝は炭水化物ガッツリ。どら焼きで至福です。
甘いものは朝ごはんで食べるようにしたいなと思っています。
昼と夜はなるべく糖質制限です。

昼ごはん

昼は残り物。
厚揚げサバブロッコリーきのこのパン粉焼きとアボカド海苔和えです。

夕飯

夕飯は糖質制限です。
あぶ玉と野菜の煮物、はんぺんチーズ、ぬか漬けです。

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