お菓子1回だけとゆうのは、自分にはちょっと厳しいルールなのかな

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記

最近皮膚刺激に敏感な主婦です。

だんだん暑くなってきて、家の中でもTシャツ1枚でいられるようになりました。そしたらなんか、Tシャツの首の後ろがチクチク。。

ここ数日でTシャツとかカットソーの首の後ろのタグを切り離しまくっています。去年着ているものと同じなんだけどな。。なんかチクチクが気になります。

季節性のものなのか、加齢で皮膚の状態が変化したのかわかりませんが。。まあ、こうゆう体の変化は急にいきなり思いがけずくるものだと思うので、原因究明に時間を費やすよりは、気になったらすぐにタグ切って不快な状態を脱した方が早いかなと思うことにします。

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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重51.4kg(きのうより+0.8kg)
体脂肪率27.5%

1日で0.8kgの増量。。なんで?と思いますが、ここ数日の食事内容を思い返せば納得の数字。クッキー、パウンドケーキなど炭水化物をしっかりめに食べると割とすぐ増量しちゃうので、炭水化物控えめはしっかりやらないと。。と思いつつもお菓子食べたい気持ちとのせめぎ合いです。

主婦ダイエッターの食生活

主婦の食事

  • 朝 パウンドケーキ、卵、キウイ
  • 昼 チャーシュー、もやし蒸焼
  • おやつ ちょこ棒
  • 夜 鯖みりん、麻婆キャベツ
  • おやつ チップスター

お菓子は1日1回、もしくは相当量とゆうルールを自分に課しているのですが、気付いたら食べちゃってる、とゆう感じで習慣がなかなか身に付きません。

お菓子1回だけとゆうのは、自分にはちょっと厳しいルールなのかな?とも思うのですが。。運動したくない。食事の量も減らしたくないと思っているので、お菓子の制限はしっかりしないと痩せられるわけない。。

食欲も1ヶ月の間に波があると思うのですが、できるときに頑張って数字を稼いで、できないときはそれなりに頑張ろう、とかでも良いと思うのですが、じゃあできるときっていつなの?とゆう感じで自分のバイオリズムを理解できてないうちはこの作戦は無理そうです。グラッグラのブレブレですみません。

 

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