食欲が抑えられなかったら、、寝よう!

アイス 158センチ58キロからのダイエット日記

休みの日はなるべく忙しくしていたい主婦です。
最近、ダイエットのゾーンから外れてしまい、食欲を抑えられません。
チョイチョイお菓子を食べちゃってます。

暇だとお菓子に手が伸びそうなので、
休みの日は予定があった方が助かるんですが。。
超絶暇。

やばいやばい。
食べることばっかり考えちゃう。
動こう!

と思って掃除でもしようと思うのですが、
糖質摂りすぎのせいか、ダルくて体が動きません。

やばいやばい。
もう、いっそのこと、、
寝よう!

 

と思って昼寝しました。
おかげでお菓子食べなくて済みましたが、
これで良いんかな?

ダラダラな1日でした。

 

ダイエットを始めて6ヶ月以上経っています。
自分としては、

もう私、ベテランダイエッター!
食欲?
自分でコントロールできるに決まってる!
ぐらいの気持ちでいたんですが。。

抑えられない食欲を前にすると、
あらがえないですね。。

回避策が、寝る!
しかでてきませんでした(笑。
でもまぁ、こんな日もあります。大丈夫!

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ゆる糖質制限のダイエット成果

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重52.2kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪27.7%

ゆる糖質制限ダイエット199日目です。
3日連続で増量です。

昨日の晩御飯のカレーも
地味に増量に効いています。

まぁ、ダイエットにはリバウンドありき。
寄せては返す波のようなものだから。。

と予防線を張って
リバウンドが来たときに
心が折れないように備えてます。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 カレー、どら焼きなど
  • おやつ しっとりチョコ
  • 昼 アイス
  • おやつ コーヒーゼリー
  • 夜 カレー、炒め物など
  • おやつ ポテチ

朝は炭水化物ガッツリ。
昨日の晩御飯のカレーもジャガイモたくさん入れて食べます。カレー最高。

おやつ

朝ごはんでお腹いっぱい。
でも食べたい気持ちがおさまらなくてスナック菓子です。

でました。
ぁああア!!食べたい!!
この気持ち、抑えられない!!
とゆう時期に突入です。

こればっかりはしょうがないですね。。
世の中のダイエッターさん、この気持ちと日々戦っています。私も戦います。
もう、今日は負け戦だなーとわかっていても抗います。
そしてやっぱり負けました。

アイス

懲りずにアイスです。なんかもうヤバい。
と思って昼寝しました。昼ごはんはパスです。
起きてからコーヒーゼリー食べました。

 

自由過ぎるだろ。。
でもMax59キロあった頃は、これが普通でしたね。。
3食普通に食べて、お菓子も食べる。
なので、今の状態を食べすぎだな、とかは思いません。
むしろ、まだ鍋に残っているカレーに手を付けない自分、偉い!
くらいに思ってます。自分に甘々です。

夕飯

夕飯は鬼門のカレーです。翌朝絶対に体重増える、とわかってますが、大好きなので食べちゃいます。
あとはズッキーニと豚肉の炒め物、セロリとちくわのレモンきんぴら、ほうれんそう黒胡麻和えです。
食後に家族とポテトチップ。こんな日もあります。大丈夫(2回目)!

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