20年以上も開かずの開脚

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

柔らかい体に憧れがあって
最近また開脚にはまっています。

年に何回かは、
体、柔らかくなりたい!
とゆうマイブームが起きまして。

できる!開脚!
みたいな本を読み漁ったり
寝る前にストレッチしたりします。

 

でも体は硬いまま。
ストレッチが習慣化しないですね。。

ストレッチしようと思って
座って足を広げると
90度くらいしか開きません。

 

一向に進化せず。
でも
特に嘆いたりはないです。
たんぶんこんな風に
ヘタの横好きみたいな感じで
一生やってると思います。

 

今は
開脚できることが目標じゃなくて
開脚できるようになるために
どうしたら良いか考えたり調べたり。
それを実践するのが楽しいです。

 

開脚は60歳代になってから始めても
できる!
みたいなこと読んだことあるので

本格的な開脚は
もう、老後の趣味にとっておいても
良いかなと思っています。
(負け惜しみになってますが)

 

でも、切れ切れながらも
何年もやっているだけあって
これでも今いちばん
体が柔らかいです。
ちょっと楽しい。
もう趣味です。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重51.3kg(きのうより-0.6kg)
体脂肪26.9%

ゆる糖質制限ダイエット206日目です。

51キロ台前半です。嬉しい。
体重がイイ調子だと
気持ちに余裕ができます。

同時に油断もします。
アイスくらい大丈夫かな。
とか思ったり。

普段はだいたい
歯ぁくいしばっていますが
今は調子が良いので
楽しみながらダイエットできてる気がします。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 総菜パン、バナナ、
    ヨーグルト、卵
  • 昼 ラーメン
  • おやつ アイス
  • 夜 チキン南蛮、無限ピーマン
    トマトサラダ
  • おやつ ポテチ

昼ごはん

家族で公園に出かけました。
帰り際に、旦那さんが昼はラーメン食べたいと言うので
慌てて運動!
TT兄弟ばりに手を横に伸ばして
腕を回して負荷をかけてみたり。
ベンチに足かけてストレッチしてみたり。
無駄な抵抗してからラーメンに臨みました。
糖質が気になりますが、ラーメン最高。

おやつ

休みの日はおやつにアイスが出てくる頻度が多いです。
買ってきてもらったら、、そりゃあ食べますよね。。
アイス最高。

チーズ

モッツァレラチーズ1kgが安かったので買ってみました。
1週間くらいかけて消費しようと思います。

夕飯

夕飯はトマトとモッツァレラのサラダ、無限ピーマン、
鶏むね肉のチキン南蛮です。
揚げてあるけどこれでも糖質制限食です。

おやつにポテチと落花生。
休みの日はお菓子が多いです。

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