ゆる糖質ダイエット12日目|43歳158センチ58キロからのダイエット

ラミー 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

体重57.3kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪31.4%

ゆる糖質制限ダイエット12日目です。

ちょっと前までは、家でひとりの時にソファーに座ったら
「・・・なんかないかな~。」
と台所の棚をバカっと開けて物色。
再びソファーに座ってテレビを見ながらお菓子を。。

とゆう生活でしたが、もうお菓子買うのやめました。

家にお菓子がない状態です。
子供に申し訳ないなーと思ったのですが、
年末のこの時期、景品やらプチプレゼントやらで子供の分くらいは色んなところでチョイチョイいただけるのでなんとかなってます。

子供のおやつは、これからはゆで卵とかホットケーキとか
お腹にたまるもの中心になりそうです。

同窓会まであと36日。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 チーズおじや、ピルクルlight
  • 昼 トマト味噌スープ(きのうの残り)、ゆで卵
  • 夜 おでん
  • おやつ ラミーひと欠片、ゆで卵

昼ごはん

今日は大好きなラミーを食べちゃいました。
冬の時期しか食べられない期間限定のチョコです。
1箱食べても、炭水化物は43.6gです。

これなら、朝ごはんの代わりにラミー1箱いける!って思いましたが、ダイエット中なのであんまり冒険せず、おやつに1欠片だけいただきました。

夕ごはん

夕飯のおでんは、餅巾着とじゃがいも以外の具材を1種類ずつくらい。

4キロ減に成功したら、お祝いに何か一気食いしたいです。夢が広がります。
まずは目の前のダイエットを頑張ります。

追記:ダイエット40日目で4キロ減に成功した記事を追加しました(2020.01.14)。

嘘でしょ?54キロ台達成!|158センチ58キロからのダイエット
なんでだか分かりませんが、55キロ台からついに! 目標の54キロ台になりました!! ダイエット40日目でちょうど-4kg達成です。 やったー!とゆうよりは、今私の頭の中は疑問でいっぱいです。 なぜかとゆうと、きのうの昼、焼肉食べ放題行ったんです。腹いっぱい食べました。なのに、なんで痩せてる? 本当になんでだか分からなくて、体重計を2度見からのリセットしてもう1回はかり直ししたくらいです。

追記:4キロ減の体型を公開しました(2020.02.05)。

体型公開2|ゆる糖質制限ダイエット40日で4キロ減達成!
いやあの、ダイエットした本人としては、手応えあるんですよ。特に、お腹周りがスッキリしたなーと。パーンと詰まった肉が、ちょっとほぐれて柔らかくなった感じとかありますし。・・と言っても、まぁ実際は見た目には表れないんですね。まだ誰にも「痩せた?」とか聞かれてないですし。せめて、-5kg達成!の時に公開した方が良かったかもしれませんね。4キロ減ではあんまりインパクトがありませんでした。。
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ダイエットメモ

食事は3食バランス良く・・なんて考えすぎはストレスのもと

野菜は好きなのでまあまあ食べてると思います。
でも毎回毎回食事をつくるときに、栄養のバランスを考えたりはしないです。

でも一応、
今日は肉がメインだから、一緒にインゲンとキャベツとキノコも蒸し焼きにしとくか!
とゆう感じで健康の神様のご機嫌を伺っています。

栄養士の資格を持っているわけでもなし。素人なんだから、あんまり考えすぎても仕方ありません。
好きなものをつくって食べる。でも実際、健康は気になります。

カップ麺だけの雑な時があって
野菜中心の丁寧な日もあって
なんとなーく1週間単位で見たときに、雑寄りの日々でなければ良いんじゃないかな。くらいの気楽な感じでダイエット生活したいです。

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