焼き芋食べてダイエット2日目

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

焼き芋食べてダイエットしている主婦です。

  • 焼き芋1本
  • ヨーグルト100グラム程度

を毎日一週間くらい食べ続けます。
目的はお通じの改善です。

ダイエットとゆう名目で毎日焼き芋食べられて幸せ。

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焼き芋ダイエットの成果

体重49.2kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪23.8%

焼き芋ダイエット2日目です。

きのうより0.1kg増。。
大好きな焼き芋に恥をかかせられない。
焼き芋食べて太った!なんて事にならないようにしたい。

なので、普段の食生活に焼き芋を取り入れている、とゆうよりは、ガチで体重を落としに行っているつもりなのですが。。

まあ、まだ初めて2日なので。
一週間くらい様子をみたいと思います。

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焼き芋ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 焼き芋ヨーグルト、唐揚げ、ライスコロッケ、柿
  • 昼 味噌汁、唐揚げ
  • 夜 野菜かき揚げなど、白菜豚肉煮、ぬか漬け

朝から大好きな焼き芋が食べられて幸せです。
ヨーグルトは蜂蜜ときな粉でいただきます。
白米などの主食を焼き芋に置き換えた感じのメニューになりました。

 

昼ごはん

昼は家で自分ひとりだけなので残り物です。カボチャの味噌汁と唐揚げでした。

 

夕飯

前の日の夕飯は鶏の唐揚げでした。
揚げ油がもったいないので、今日も揚げ物です(笑。

野菜のかき揚げと、業スーのホタテ風フライ、白菜豚肉煮、ぬか漬けです。
白米はなしです。

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