ごはんつくるの頑張ったら痩せる、とかじゃない

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

最近ごはんを作ることをあんまり頑張ってない主婦です。

だいたいおかずを1品つくったら、付け合わせに業スーで買った漬物とかポテサラとか。
あとはレンチン野菜にポン酢か胡麻ダレをかけて完成です。

今年は町内会の役員と子供の学校の役員をやっているます。
そのことで昼間はずっとLINEで問い合わせがくるのですが、当たり障りない文章を考えて返信するのにめっちゃ時間がかかります。コミュニケーションスキルを磨いて来なかったツケが今まわってきてますね。。

とゆうわけで、最近はおかず1品つくったらもう今日は頑張ったよね。みたいな感じです。
まあ、ダイエット面だけ見ると、ごはんつくるの頑張ったら痩せる、とかじゃないのでね。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット283日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重49.2kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪23.7%

49キロ台です。心が穏やかでなくなるのですが、最近カレーとか重めのメニューが続いたのでこの辺で調整しないとな、、とはおもってます。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 胡麻ホットケーキ、温玉、
    ぬか漬け、ヨーグルト
  • 昼 ラーメン
  • おやつ アイス、イカ
  • 夜 唐揚げ、モヤシわかめ
    おやつ ポテチ

朝は炭水化物ガッツリ。

昼ごはん

昼は旦那さんに付き合ってラーメンです。
糖質多めの日になったので、これ以降の食事で調整したいと思います。

おやつ

今日は糖質過多。。と思いつつ
ラーメン食べたらアイスでさっぱりしたいです。

夕飯

夕飯は唐揚げとモヤシとわかめで糖質制限できましたが、食後にポテチとクッキー食べました。
こんな日もあります。大丈夫!

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