ナッツ買うのやめました

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

はっ、また床で寝ちゃった。。
ストレッチしたまま寝落ちの主婦です。

クーラーつけたままリビングで寝落ちして
寒くて起きました。
この夏は本当に暑くて、寒くて起きるなんてことなかったので
なんとなく秋の訪れを感じます。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット263日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.4kg
体脂肪25.7%

50キロ台前半です。
最近体重が安定しています。

50キロ台だと、運動不足なのかなーと感じます。
なんとなく、体が重ダルイとゆうか。。

こうゆう状況が続くと体重が重い方に振り切れたりするので、こまめに運動。
洗濯もの干しながらスクワットしています。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ポテト、コロッケ、ぬか漬け
  • 昼 ヨーグルト
  • 夜 オムレツ、キャベツ、
    チーズ、ぬか漬け、ナムル
  • おやつ ポテチ

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
きのうの晩御飯の残り物です。

 

昼ごはん

揚げ物続きでお腹が重い感じがする。。
なんとなくお腹いっぱい。。
40代だからなのか、、最近カレーとか揚げ物を食べると翌日まで膨満感を引きずります。
胃が重たいまま、気にせず普通に食事をすると太る!

昼は軽めでヨーグルトとキウイです。
今回は早めに対処できました。

 

夕飯

昼を軽くしたのでお腹すいた。。
私にとっては
お腹すいた=痩せる
です。

空腹にならないように、ナッツやドライフルーツをちょこちょこ間食すると良い説もありますが
私は無理でした。ナッツなんてあったらあるだけ食べちゃう。。
ナッツは買うのやめました。

人によると思いますが、
私には「食べる」より「食べない」ダイエットが合っているみたいです。
まあ、当たり前ですよね。
普段の食事にナッツをプラスしたら、太るに決まってるか。。

 

さて、夕飯は家族はオムライスでした。
お給料日前なので、卵とごはんで出来るからオムライス最高。。
私はオムレツに市販のミートソースをかけました。
糖質制限です。

夕食後にポテチです。
家族が休みの日はポテチの頻度高めです。

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  1. 半こす より:

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