痩せてきて体が変わったこと

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

51キロぐらいになった頃から腸の声がよく聞こえるようになった主婦です。

お腹まわりのお肉が減ってきて、腹筋を使ってお腹を波打つように動かせるようになりました。

58キロあった頃はお腹のお肉が邪魔でできなかったんですよね。。
痩せてできることがひとつ増えました(笑。

スポンサーリンク

ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット262日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.4kg
体脂肪25.6%

50キロ台です。
3日連続同じ体重。。
重いか軽いか、体重がどっちかに振り切れそうな予感です。

スポンサーリンク

糖質制限ダイエッターの食生活

 

朝ごはん

  • 朝 ピザ、ポテト、ヨーグルト
    おやつ クッキー
  • 昼 味噌汁、ぬか漬け、
    ひと口おにぎり
  • 夜 イカフライ、納豆、
    ぬか漬け、ナムル、メンマ

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
ピザで至福です。

 

おやつ

朝ごはん食べてすぐクッキー。
クッキーに罪なし。
甘いものを食べる場合は午前中に、、とゆうマイルールの基本にかえってみました。

 

昼ごはん

昼ごはんは具沢山味噌汁です。
子供達は炒飯だったのでひと口もらいました。

 

夕飯

夕飯は揚げ物です。
お給料日が近いので、冷蔵庫の中を総ざらい。
ありあわせですが糖質制限できました。

お気軽にコメントください

  1. 松下 より:

    お腹が引き締まることで、できることが一つでも増えることは嬉しいですよね。

    今まで履けなかった昔のズボンが、履けるようになったというのが私にはありました。

    お昼の具沢山お味噌汁おいしそうですね。これからも食生活のご紹介楽しみに見させて頂きます。

    • 半こす 半こす より:

      コメントありがとうございます(^^。

      お腹がすっきりして、逆に
      今までこの中には何が詰まっていたんだ?
      と不思議に思うほどです(笑。

      料理は、、センスがないのでお恥ずかしい限りです。。
      料理が苦手でもダイエットできるよ!
      とゆう事を知ってもらいたくて。

タイトルとURLをコピーしました