家の中ではヨガレギンスで体型丸出しです

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重 50.3kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪率 26.9%

家の中ではヨガレギンスはいて、いつでもストレッチ・どこでもスクワットできるようにしています。テレビ見ながら股関節伸ばしたりとか。

1ヶ月ほど前は、ストレッチすら面倒だったのにな。。お盆休みに海行くから水着着よう!と一念発起した時のやる気がまだ残っていて続いている感じです。ストレッチはこの調子で細々と続けていけたらなと思います。

主婦ダイエッターの食生活

主婦の食事

  • 朝 カレーライス、果物
  • 昼 おにぎり、シリアル、枝豆
  • おやつ スナック菓子など
  • 夜 ピーマン味噌炒め

炭水化物を減らしてたんぱく質多めの食事に変えよう、、と思ってはいるのですが、昼間ついついスナック菓子食べ過ぎてお腹いっぱい。。食習慣の方はなかなか変えられません。。

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