主婦ダイエッターのダイエット成果
体重 50.3kg（きのうより+0.3kg）
体脂肪率 26.9%
家の中ではヨガレギンスはいて、いつでもストレッチ・どこでもスクワットできるようにしています。テレビ見ながら股関節伸ばしたりとか。
1ヶ月ほど前は、ストレッチすら面倒だったのにな。。お盆休みに海行くから水着着よう！と一念発起した時のやる気がまだ残っていて続いている感じです。ストレッチはこの調子で細々と続けていけたらなと思います。
主婦ダイエッターの食生活
- 朝 カレーライス、果物
- 昼 おにぎり、シリアル、枝豆
- おやつ スナック菓子など
- 夜 ピーマン味噌炒め
炭水化物を減らしてたんぱく質多めの食事に変えよう、、と思ってはいるのですが、昼間ついついスナック菓子食べ過ぎてお腹いっぱい。。食習慣の方はなかなか変えられません。。
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