3日連続同じ体重です

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

6月も中旬になると蒸し暑いですね。

冷えに弱い40代。
6月中はずっとヒートテック着て過ごそう、
と思ってましたが、もう十分暖かいです。
これからはエアリズムにお世話になります。
極端。。

でもまあ、しばらくは併用で。
梅雨冷に気を付けながら過ごします。

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今日のダイエット成果

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重51.5kg(きのうより±0)
体脂肪27.9%

ゆる糖質制限ダイエット191日目です。
51キロ台です。

3日連続51.5kg。
悪くないです。

女子日が終わったら猛追かけるぞー!
と気合だけは十分です。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 揚げ物丼、果物、
    チョコ
  • 昼 厚揚げ
  • おやつ ミックスナッツ
  • 夜 ヤンニョム厚揚げ、
    モヤシサラダ

朝は糖質ガッツリ。朝からチョコ食べちゃいます。最高。

昼ごはん

昼は糖質制限。料理と言えるのかどうか。。
厚揚げを焼いただけです。
おやつ

物足りなくておやつにミックスナッツです。この量を2回食べちゃいました。
ミックスナッツは買うとイッキ食いしてしまうので買うのやめよう、と思ってたんですが、、
今度こそちょっとずつ食べよう、と思って買ってもやっぱり無理でした。
どうしても食べちゃいます。

夕飯

夕飯も糖質制限。ヤンニョムチキンってゆうの流行ってるんですかね?
クックパッドでみてつくりました。
鶏肉なかったから厚揚げとシイタケのヤンニョム風です。

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