10日間のダイエットまとめ（ダイエット181日～190日）

10日ごとに自分のダイエットを振り返っています。
とゆうことでさっそくまとめます。

今回のハイライトは、10日間の間に一度だけ50キロ台の数字を叩き出したことです。嬉しい！
まあ、ほんの一瞬でしたが。

ゆる糖質制限10日間のまとめ（ダイエット181～190日目）

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。
10日間の体重と体脂肪の変化です。

体重
51.2kg　→　51.5kg
（10日間で+0.3kg）
体脂肪率
26.9％　→　26.5％

10日前より0.3kg体重が増えてます（汗。
でもまあ、10日前が良すぎたかな。今は女子日なので浮腫んだりダルかったりです。こんな日もあります。

ゆる糖質制限を中心に、デカパンダイエットとレコーディングダイエットを並行してすすめています。

前述のとおり、今回のハイライトは、この10日間の間に一度だけ50キロ台まで体重が落ちた事です。

ここで大事なのは、
せっかく50キロ台になれたのに！
ああ～また51キロ台に戻ってしまった！
と悔やまない事ことです。

なるべく明るく考えます。

一瞬でも50キロ台になれたとゆうことは、
今のダイエット方法で方向は間違ってないはず。
このまま頑張ろう！
みたいな。

ダイエット中、思うように数字が出ないときは、右往左往して色々なことに手をつけたくなりますが、、結局は自分の信じたことだけをコツコツとやっていったら、それがいちばん近道だったりします。

とゆう訳で、
ダイエットの方向は大きく変えたりせず、このままデカパンダイエットとレコーディングダイエット続けて行こう、とゆう風に気持ちが固まりました。自分のダイエットに自信が持てるのは嬉しいです。

きのうの晩御飯はオムライスでした。
私は夜は糖質制限しているので、糖質タップリのオムライスは朝いただきます。

朝からおやつにチョコです。
糖質の多いお菓子などは午前中ならOKにしています。チョコ最高。

女子日でダルイです。昼ごはん作るのも面倒です。
昼ごはんは、ヨーグルトとゆで卵で適当に。こんな日もあります。

でもお昼が軽すぎて物足りない。。おやつにミックスナッツです。

女子日で体力が夕方まで持ちません。
夕飯は、もう白米に瓶の鮭でよくないか？
と思っていたんですが、、

唐揚げは、料理下手な私が、意外にも何も考えないでつくれるラクなメニューです。
とゆうわけで、夕飯は揚げ物です。揚げ油の後片付けなどは、、後日やります。