10日間のダイエットまとめ(ダイエット181日~190日)

体重推移 158センチ58キロからのダイエット日記

10日ごとに自分のダイエットを振り返っています。
とゆうことでさっそくまとめます。

今回のハイライトは、10日間の間に一度だけ50キロ台の数字を叩き出したことです。
一瞬でしたが。

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ゆる糖質制限ダイエット181~190日まとめ

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。
10日間の体重と体脂肪の変化です。

体重
51.2kg → 51.5kg
10日間で+0.3kg
体脂肪率
26.9% → 26.5%

10日前より0.3kg体重が増えてます。
でもまあ、10日前が良すぎたかな。

 

ゆる糖質制限を中心に、デカパンダイエットとレコーディングダイエットを並行してすすめています。

前述のとおり、今回のハイライトは、この10日間の間に一度だけ50キロ台の数字を叩き出したことです。

ここで大事なのは、
せっかく50キロ台になれたのに!
ああ~また51キロ台に戻ってしまった!
と悔やまない事ことです。

なるべく明るく考えます。

一度50キロ台になれたんだから、
今のダイエット方法で方向は間違ってないはず。
このまま頑張ろう!
みたいな。

ダイエット中、思うように数字が出ないときは、右往左往して色々なことに手をつけたくなりますが、、
結局は自分の信じたことだけをコツコツとやっていったら、それがいちばん近道だったりします。

とゆう訳で、
ダイエットの方向は大きく変えたりせず、このまま51キロ台前半に向かっていけたら良いな、と考えています。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 目玉焼き丼、マンゴー
  • おやつ チョコ
  • 昼 ヨーグルト、卵
  • おやつ ミックスナッツ
  • 夜 揚げ物

きのうの晩御飯はオムライスでした。
私は糖質制限で食べられなかったので朝いただきます。

おやつ

朝からおやつにチョコ。最高。

昼ごはん

女子日でダルイ日は、昼ごはん作るのも面倒です。
ヨーグルトとゆで卵で適当に。こんな日もあります。

ミックスナッツ

でもお昼が軽すぎて物足りない。。おやつにミックスナッツです。

夕飯

夕飯は揚げ物でした。
夕飯は、白米に瓶の鮭でよくないか?
と思っていたんですが、、

唐揚げは、料理下手な私が、意外にも何も考えないでつくれるラクなメニューです。
後片付けは、、後日やります。

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