甘いものへの欲求が強すぎてチーズケーキ1本食い

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

食べることばっかり考えている主婦です。

最近お菓子のチョイチョイ食いが止まりません。
間食はしない方が痩せやすいタイプなのですが、昼ごはん食べ終わるとすぐに物足りない、食べ足りないとなってしまいます。単に口寂しいのだと思います。

甘いものに対する欲求が溜まりに溜まっているのかもしれない。。このままダラダラお菓子食べるのも良くないし。
と思って、意を決してチーズケーキ1本食いに挑戦しました。
嫌になるほど思いっきり食べて、しばらく甘いもの食べたくない、、と脳に思わせる作戦です(阿保。

結果、1本食べきれませんでした。3分の2ほど食べてギブアップ。20代の頃だったらイケたかな。。年取ったな。と思います。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット379日目です。

体重48.5kg(きのうより-0.7kg)
体脂肪率21.9%

48キロ台で嬉しいす。しかも前日より0.7kg減でちょっとビックリ。
1日で0.7kg、増えることはあっても減ることはなかなかないです。
きのう何があった??と振り返ってみたら、肉まん食べてお菓子食べてました(笑。

体重は、ある日突然ガクッと落ちることがあります。日々の積み重ねではあるのですが、決め手がわからないのでコレやったら体重落ちる!みたいなコツは未だにわかりません。。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 卵パン、チョコパウンドケーキ、大根煮、果物
  • 昼 大根煮、チョコパウンドケーキ、かぼちゃチーズケーキ
  • 夜 鮭、蕪

朝は大好きなパンで至福です。

 

昼ごはん

甘いものは午前中に食べるのを理想としているんですが、用事があってバタバタしたので昼ごはんでいただきます。
チョコパウンドケーキとカボチャのチーズケーキは昨日焼きました。

カボチャのチーズケーキは、作るときに砂糖の多さにビビってしまい砂糖少な目で焼いてみたら、、甘さ加減が物足りなかったです。欲求が満たされるようなベタ甘なチーズケーキを作るには、やはり砂糖の量にビビってはだめですね。。またチャレンジします。

 

夕飯

昼に食べ過ぎてお腹いっぱい。夕飯は無しにしようと思ったのですが、ついつい鮭と蕪をいただきました。白米はなしです。

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