ダイエットスイッチが入ってるときは食事メニューがかわり映えしなくても気にならない

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重52.5kg(きのうより-0.5kg)
体脂肪26.9%

ゆる糖質制限ダイエット151日目です。
10日ぶりの52キロ台です。嬉しい!

睡眠ダイエットの効果なのか、7時間くらい寝たら起きたときに気分スッキリ。
ただ寝るだけで2日間で1キロ減。。感動。

まぁ、たぶん痩せやすい時期と重なってるんだと思います。

睡眠ダイエットだけで毎日0.5kg痩せるんだったらね。。毎日早く寝ます。

 

さて、専業主婦ですが、ゴールデンウィークで家事もお休み気味です。

食事はテーブルにホットプレート出して、みんな!勝手にいろいろ焼いてね!とゆうセルフサービススタイルをとっています。

なので、食事メニューは焼いたものがほとんどなのですが、全然飽きません。

いつも同じメニュー

上記画像、最近の私の食事メニューです。
ほぼ似たり寄ったりの内容。。

ダイエットの味方、キャベツが最近高値なので、モヤシの出番が多いです。

 

実はいまちょうど、食欲が安定していてアレ食べたい!コレ食べたい!ってなりません。
(いや、いろいろ食べたいですが自制できるレベルなんです。)

毎回同じ食事メニューでも全然大丈夫かも。むしろ糖質量とか考えたり、気にしなくて良いのでラクです。

ぁぁあ!甘いもの食べたい!おさまらない!なんてゆう時期もあるんですけどね。人体って不思議ですよね。。

とにかく今が痩せ時!ゴールデンウィークですが、お菓子の誘惑に負けずにダイエットがんばります。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ヨーグルト、パン、
    ホットケーキなど
  • 昼 鉄板焼き、蕎麦
  • おやつ ミックスナッツ
  • 夜 サラダチキン、豆腐、
    野菜キムチ炒め、キュウリ
  • おやつ ポテチ

朝は糖質ガッツリです。ホットケーキにはチョコクリームをタップリ塗って食べます。最高。

昼ごはん

昼ごはんは豆腐、さつまあげ、モヤシなどを焼いたものに焼肉のタレかけて食べます。
焼肉のタレで食べるなんでもおいしい。。デブ舌は治っていません。デブ舌上等。
家族の昼ごはんはお蕎麦だったのでちょっともらいました。

おやつ

天気が良かったので近所の公園でお散歩です。途中コンビニに寄って子供達はアイスを買ったんですが、私はジャスミン茶!誘惑に負けませんでした。

でも家に帰ったらおやつにミックスナッツ。
だいたい1週間でミックスナッツを1袋食べきりました。
家にあると食べちゃうので、ミックスナッツはしばらくお休みします。

夕飯

夕飯はしっかり糖質制限。
モヤシのキムチ炒めと、サラダチキンと木綿豆腐です。
あとキュウリスティック。

昼と同じようなメニュー。。味付けが違うだけ。。でも気になりません。
今、食欲が安定しているので、いまのうちにしっかり糖質制限して数字をかせぎたいと思います。

・・と思ったけど食後に家族とポテトチップ食べました。
ゴールデンウィークはとにかくいろいろ誘惑が多いです。

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