もうなりふり構わない

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.0kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪28.3%

ゆる糖質制限ダイエット118日目です。

昨日の52キロ台になった歓喜はなんだったんだろう。。
フツーに53キロ台に戻りました。
でも、まだ痩せやすい時期です。ここ1週間が頑張りどころ。。
諦めないです。

今まであんまりダイエット食っぽいものとか器具とかサプリには手を出してきませんでしたが、最近の痩せなさ具合で感じています。

 

もう、自分の力だけで痩せるのは無理だ!

 

とゆうわけで、ダイエットに効果がありそうなもので、気軽に取り入れることができそうなものは、どんどんやっていきたいと思います。

手始めに、きな粉ヨーグルト始めました。
これで朝ごはんに大豆イソフラボンとオリゴ糖をプラス。疲労回復、美容効果!・・といろいろ期待してしまいますが、まぁおまじない程度に、願掛け程度に続けていきたいです。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 きなこヨーグルト、コロッケパン、
  • 昼 たい焼き半分、チーズ、
    ローストココナッツ
  • おやつ なし
  • 夜 厚揚げ、さつま揚げ、
    サトイモのグラタン

朝は自家製パンにコロッケ挟んでコロッケパン。春休みで子供達がダラダラなんですが、こうゆうイベントっぽい食べ物にするとパクパク食べてくれてありがたいです。

そして今日から始めたきな粉ヨーグルト。蜂蜜入れて食べました。おいしいです。良かった!続けられそう。

昼ごはん

午前中あんまり動かなかったのでお腹が空かない、、とゆうことでなんかダラーっとした昼ごはん。子供のたい焼きの食べ残しと業スーのローストココナッツ。あとベビーチーズ。

夜ごはん

夕飯は、里芋のグラタンとさつま揚げと厚揚げの大根おろしがけ。
なんとなーく油っぽいメニューになりました。
メニュー考えるの下手だろ。。

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