寝るときは春のウッカリ冷えに気をつけます

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.0kg(きのうより±0)
体脂肪28.4%

ゆる糖質制限ダイエット119日目です。

4月に入りましたがまだ家では裏起毛のあったかスウェットと裏ボアソックスで体を温め続けています。

なんか最近暖かかったり寒かったりで、特に寝るときなんかは布団の調整を毎晩しています。冷え対策です。

とゆうのも、先日冬並みに寒かった日に、まあ家の中だから大丈夫だろう、と思って気にせず羽毛布団と毛布で寝たんですが。。朝起きたら見事に足が冷たい!
やっちまいました。。

一旦冷えてしまうと、いくら裏ボアソックス履いてもデカパン履いても足は冷たいままなんですよね。。

なんかいい方法ないか?と考えて、代謝を上げるために子供達と1時間ほどウォーキングしたり、温かいもの食べたりして。
気持ち、うっすら回復した感がありましたが結局リセットするのに丸1日使ってしまいましたね。。

とゆうわけで、40代の私の体は一度冷えると元に戻すのにまあまあの労力が必要です。

でも逆に、寝るときの布団選びさえ間違えなければ、夜も日中も体ポカポカのルンルンで過ごせるわけです。

布団との攻防は夏まで続く気がする。
迷ったら1枚多く掛ける!で冷えないようにします。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 きなこヨーグルト、ホットケーキ
  • 昼 カップ焼きそば、卵、
    チーズ
  • おやつ ローストココナッツ、
    煎り大豆
  • 夜 キムチ味噌スープ

朝ごはんは胡麻入りホットケーキにチョコクリーム塗りたくって幸せです。

昼ごはん

昼はお腹が減らなくて子供たちのカップ焼きそばを分けてもらいました。あとゆで卵とベビーチーズ。
春休みが長すぎて、ちょっと昼ごはん作るのに疲弊しています。

夕飯

夕飯はキムチ味噌スープで糖質制限。
長男の学校の春休み、4月中旬まで延長が決まりました。
このコロナ渦のなかで学校に行かせるのには抵抗があったので、ちょっとホッとした感はあるんですが。。
また2週間子供達とマンツーマンか。と思うとキムチの量が増えてしまいました。辛さでストレス発散です。

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