体脂肪率が21％台で嬉しい

焼き芋でダイエットしています。

• 焼き芋1本
• ヨーグルト100グラム程度

を一週間くらい食べ続けます。
目的はお通じの改善です。

焼き芋ダイエットの成果

焼き芋ダイエット5日目です。

体重に変化なし。
でもさりげなく体脂肪率が減っています。滅多に出ない21%台とゆう低い値で嬉しいです。

お通じの改善の方ですが、もうスッキリ！快腸！とゆうわけではなく。。
なんとなくお腹がスッキリしない感じは続いていますが、引き続き焼き芋とヨーグルトで様子をみたいと思います。

焼き芋ダイエッターの食生活

朝から大好きな焼き芋で幸せです。

昼は総菜パンとヨーグルトでした。
真剣ダイエット中なので、昼は糖質制限したかったのですが、、お給料日前で、冷蔵庫にすぐ食べられるものが本当になんにもなくて（汗。買い物に行くのも面倒だったのでパン焼きました。

休みの日、家族に買い物に行ってもらいました。
夕飯は唐揚げなどの揚げ物、ぬか漬け、わかめカニサラダです。