月額3000円で痩せていられるなら、、いいか?

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

昼ごはんをつくるのが面倒な主婦です。
主婦のひとりごはんなんて、なんでも良いです。。太らなければ。

今までは
朝は炭水化物ガッツリ、昼と夜は炭水化物抜き。とゆう食生活をしていました。
おかでで10ヶ月で10kg減達成できました。

それで、10kg減も達成できたので
昼の炭水化物を解禁しようと思って、今試行錯誤しています。

昼の炭水化物をOKにしたい理由は

  • 昼は簡単に済ませたい
  • 食費コスト削減のため

です。主婦のひとりごはん、作るの面倒くさい。テキトーに済ませたいので、もう、納豆ごはんとかお茶漬けとかで良いじゃないですか。。

あと、うちは米は旦那さんの実家から分けてもらえるので、白米中心の食生活にすれば食費コストが削減されるはずなんです。

 

昼の炭水化物抜きの食生活だったときは、白米の代わりに食べるものと言ったら私の場合、だいたい

  • 厚揚げ
  • 大根
  • キャベツ
  • 白菜
  • モヤシ

でした。。白米よりはお金がかかります。
私がいつも作っている昼の糖質制限食、
厚揚げ50円とモヤシ半袋20円とその他野菜など20円として、だいたい1食の材料費90円くらい。1ヶ月で2700円くらいかな。
いや、肉を食べるときもあるから3000円くらいかな。

目をつぶってても作れる昼の定番糖質制限食

目をつぶっても作れる(笑)昼の定番糖質制限食

 

・・ん?まてよ?
昼に白米食べて
わー体重増えた!とか
わー運動しなきゃ!とか
不安定な気持ちでワーキャー言いながら生活するより、
月額3000円で、ちょっと面倒だけど炭水化物を抜きの昼ごはんで心が安らぐんだったら

もう、3000円くらい良いのでは?
と思い始めています。

 

昼にお茶漬け食べて太らなければいちばん良いんですけどね。
私の場合、炭水化物で太りやすい体質なので仕方がないです(あと、お茶漬けだけだと物足りなくて暴走しそう)。

月額3000円。。自分のためにずっと払えるかといったら微妙な金額なんですが。。うーん。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット314日目です。

体重48.5kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪23.2%

48キロ台で嬉しいです。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 人参シナモンパン、ポテト、海苔、ピルクル
  • 昼 玄米入りご飯、納豆、ぬか漬け、ヨーグルト
  • 夜 大根厚揚げ炒め煮、チヂミ、ぬか漬け

朝ごはんは炭水化物OK。パウンドケーキを作るのが好きなのですが、仕上がりはだいたいいつもパッサパサです。人参シナモンパンは誰も食べてくれないので自分だけで消費することになりそうです。

 

昼ごはん

昼も炭水化物OKにしています。
ザ・主婦のひとりごはんです。納豆がついてるのでまだ良い方かな。
これくらいの量なら夕飯までどうにか持ちます。

 

夕飯

夕飯は白米なしです。
大根厚揚げニラ豚肉の炒め煮とチヂミ、ぬか漬けなどです。
チヂミは炭水化物。。3食全部炭水化物だと、次の日の体重に響く気がします。
体重だけがすべてじゃないですが、まあ、私にとって大部分です。

主婦の昼ごはんに3000円かける件は、、白米も食べつつしばらく考えます。

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