階段を駆け上がれるようになりました

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

スーパーへ買い出しに行く時は常に焦っている主婦です。

普段の食材の買い出しは、だいたい子供の習い事の送り迎えの合間に済ませます。
買い物の為だけに出かけるのが面倒で。。

でもまあ、スーパーの他にも、子供の学校のノートを買い足すとか、銀行寄るとか、ちょっとした用事もあります。

子供のお迎えの時間までに全部終わらせたる!とゆう気でいると、早歩きになるしエレベーターも待ってられないです。

最近は4階までだったら階段を駆け上がれるようになりました。筋トレの成果?
いやあの、駆け上がるって言っても、40代主婦レベルの駆け上がり方ですが。。

 

 

たぶん今、女子日が終わってヤセ期で、すごく動ける時期なんです。体が軽い。

こうゆう時期にしっかり体を動かして筋肉鍛えておこうと思います。
ヤセ期に動いて代謝を上げておいて、後で来る女子日前のダラダラ期に備える。。そんな感じで周期をまわしていけたら良いなと思いました。

ちなみに階段を5階まで駆け上がるのは無理でした。
一気に腿が上がらなくなるし、呼吸もハアハアゼイゼイで、元に戻るまでに時間がかかってしまい、逆に時間のロス。。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット313日目です。

体重48.8kg(きのうより±0)
体脂肪23.0%

48キロ台です。良いと思います。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ホットケーキ、芋、ウインナー、ピルクル
  • 昼 ホットケーキ、芋
  • おやつ 菓子パン
  • 夜 サンマ、グリル野菜、ぬか漬け

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。またサツマイモを箱買いしてしまいました。。全部焼き芋にして冷凍保存しています。
焼き芋は糖質高い食べ物、、と思っていたんですが、GI値が低いとゆうのを知って結構安心して食べちゃってます。

 

昼ごはん

最近、昼も炭水化物を食べて良いことにしています。
主婦のテキトーひとりごはんです。

 

おやつ

昼ごはんが食べ足りなくて、おやつに菓子パン。。最高。。至福。。
でもちょっと朝から糖質摂りすぎの気がします。。糖質の摂りすぎのせいか、ダルくなって昼寝しちゃったし。

 

夕飯

夕飯はいつも通り糖質制限です。
サンマ干物とグリル野菜、ぬか漬けです。

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