ご褒美がないと頑張れない

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

週末焼肉に行くことが決まった主婦です。
焼肉大好き。楽しみです!

せっかくなので
腹がはち切れる手前まで食べてやろうと思います。

 

週末焼肉がある、と思えば
あと数日はダイエット頑張れそうです。

とゆうか、逆に締めていかないと。。
体重爆上がりの
引き金になりそうなので。

普段、運動はしないですが
週末までは運動プラスしようかな。。

 

家のなかではユニクロの
ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ
(名前がスゴイ)
をはいて、体をチョイチョイ動かしたり
ストレッチしながら過ごします。

 

ご褒美がないと頑張れないダメな人ですが
ご褒美があればヤル気がでるチョロイ人でもあります。

 

焼肉じゃなくてもいいんです。
良い香りのお茶を買うとか、
ささやかで良いんです。。チョロイ人なので。

頑張って当たり前
じゃなくて
頑張ったらご褒美
で良いと思います。

頑張った自分を
自分だけでも肯定してあげたいです。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重51.4kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪27.1%

ゆる糖質制限ダイエット208日目です。

51キロ台前半です。調子良いです。
51キロ台が板についてきた感じがあります。

目標がないとダラダラしそうなので
梅雨明けまでは
50キロ台になるぞ!
くらいの気持ちで過ごします。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 シナモントースト、ポテサラ
  • 昼 揚げ物
  • おやつ ルマンドなど
  • 夜 野菜煮、カプレーゼ

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
業スーのポテトサラダがあると、朝は勝手に1品増えて助かります。

昼ごはん

昼は昨晩の晩御飯の残りです。
ライスコロッケは初めて作ったんですが、冷ご飯、市販のミートソース、きざみ玉ねぎを混ぜてチーズイン。パン粉つけて揚げただけなんですがうまくいってビックリ。
冷ご飯があるときにまた作りたいです。

おやつ

おやつにルマンドなど。
ルマンド大好き。最高です。

夕飯

夕飯は糖質制限。
根菜の煮物とトマトとモッツァレラのサラダです。

 

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