せっかくのひとり時間

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重52.5kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪27.7%

ゆる糖質制限ダイエット156日目です。
52キロ台維持中。嬉しいけど、もうすこし低い数字で体重を維持したいんですが。。
40代、ちょっとお菓子を我慢したくらいじゃなかなか痩せないです。

 

さて、うちはまだ連休中です。
旦那さんが子供達を連れて公園に行くと言うので、
あぁ行ってきて。ぜひ行ってきて。
お願いしますだ~(泣。

何気ない旦那さんからの提案に食い気味に乗っかりました。

 

外出自粛が始まってから、学校も休校だし子供達とずっと家にいます。

たまには独りになりたい。。

とゆうことで、ぜひぜひ公園行ってきて!
お願いしますだ~(泣。

公園まで往復1時間。帰りに夕飯のカレーの材料を買ってきてもらったら、最低でも2時間以上はひとりになれる算段です。

やったぁ。。!

この時間を利用して、
子供用のマスクを縫ったり、
ストレッチしてリラックス効果を得たり、
糖質制限食の作り置きをしたり。。

など、
一切せず。

 

ただただ、
録り貯めたテレビ録画を見ながらダッラ~、、としておりました。もうソファと一体化。

これでお菓子あったら最高!
なのですが、、ここはダイエッターの意地を見せてコーヒー牛乳(無糖)のみ。。
歯ぁ食いしばりました。

とにかくひたすらダラダラ。。
めっっっちゃ癒されました。至福。

え?いやぁ、子供も可愛いですがね。
たまに離れると、再開したときまた可愛いですよねっ。

いやー、とにかく感謝感謝。
40代になると何にでも感謝します。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ヨーグルトー、
    オムスパ、ホットケーキ
  • 昼 豚汁
  • おやつ なし
  • 夜 カレー、サラダ
  • おやつ 厚切りポテト

朝は炭水化物ガッツリです。ホットケーキだけで、私にしては炭水化物少なめだな。。と思っていたんですが、卵の中にパスタ入ってる。。!
きのうのナポリタンを再利用です。
意外にこうゆう見落としがあって、今日は主食が少な目だからお菓子食べてもいっか!なんて思ってると、実はアレにもコレにも炭水化物が含まれていたとゆう。。
気を付けたいです。

昼ごはん

昼ごはんは、昨日の残りの豚汁です。
豚汁にもジャガイモが入っていて油断ならなくて、、とか、まぁ指摘する点は多数あるんですが、私的にはちょっとくらいならOKです。糖質制限食です。

夕飯

夕飯は鬼門のカレーです。夕飯にカレーを食べて、次の日痩せてたこと1回もありません。
せめてもの気持ちで、キュウリとモヤシとハムのサラダはノンオイルでサッパリと食べました。

夕飯の後は、家族はお菓子タイムです。私には一日の内で一番の難所です。
見ないフリを決め込みたかったですが、我慢できず。ポテトチップをちょっとだけもらいました。
この、夜のお菓子タイムを回避する方法がなかなか思いつきませんね。。

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子育て世代の主婦が「朝だけ炭水化物」とゆうダイエットを続けた結果 5ヶ月で5kg減を無理なく達成できたので、食事の内容や進め方をまとめておこうと思います。 大好きなパンやお菓子を我慢することなく続けられた とゆうこともあり、精神的負担が少なかったので5ヶ月の間続けることができました。 ゆっくりとダイエットしていくことにより、リバウンドの心配も少ないようで、数カ月経った今も5kg減をキープできています。
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