ダイエット開始から初の1日2食

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.2kg(きのうより+0.7kg)
体脂肪27.8%

ゆる糖質制限ダイエット157日目です。
53キロ台です。無念!
きのうからいっきに0.7kg増です。

カレー食べると翌日絶対太る!
のジンクスが破れません。
カレーの破壊力、凄すぎ。。
でもカレー大好きなので、これからもちょいちょい食べます。

まぁ、朝起きたら手が浮腫んでグーができないくらいだったので、これは53キロ台いっちゃってるな、とは思いましたが。
女子日が近いのかな?とゆう予感です。

 

さて、うちはまだ連休中です。
連休も終盤までくるとダラダラ感がすごくて。
大人は起きるのが遅くなり、とうとう朝ごはんと昼ごはんが一緒になりました。

ちなみに子供は早起き。朝6時から元気にゲームやってます。

今日のハイライトは、お菓子を我慢できたことです。
夜のお菓子タイムを攻略しました!

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 カレー、パン、
    オムスパ、スニッカーズ
  • 昼 なし
  • 夜 青菜とえのきとトビッコ
    無限ピーマンキュウリ
    豚と白滝のオイスターソース炒め
  • おやつ なし

起きるのが遅くて、朝ごはん兼昼ごはんです。
朝からカレー。あとナポリタンをリメイクしたオムスパと食パンです。

朝から炭水化物ガッツリ。夕方まで何も食べられない、、と思うとガッついちゃいました。
1日2食、私には合わなそう。

朝ごはん

あ、スニッカーズは朝ごはん兼昼ごはんに含まれます(笑。
甘いもの大好き。糖質多めのものは午前中に食べれば良いことにしているのでOK!OKです。

夕飯

朝はこれでもか!とゆうくらい食べたので、全然お腹空かない。。
やっぱりカレーの威力はスゴイです。胃もたれ直前になるまでの腹持ち感とゆうか。

夕飯は、豚バラと白滝のオイスターソース炒めです。白滝入れるとダイエットしてる感がでますね。
でも豚バラの脂がスゴイ。。脂大好きなのできになりませんが。

夕飯の後、家族どもはリビングで恒例のお菓子タイム。カラムーチョを食べてました。
私は物理的距離をとってそのグループに入らないことでお菓子を回避!

次男が、おかあさんたべないのー?と言って1枚持ってきて口に運んでくれました。
ありがとう、ありがとう!カラムーチョ最高!
でも1枚だからゼロカロリーです(爆。

やっぱり、物理的距離って大事だなと思いました。手が伸びる位置にお菓子がなければ食べられないわけですからね(今更当たり前のこと言ってますが)。。
これからは、家族のがリビングでお菓子タイムのときは、私はダイニングで見守ろうと思います。

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