ギリギリながらも52キロ台維持中

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重52.7kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪27.7%

ゆる糖質制限ダイエット155日目です。
ギリギリながらも52キロ台維持中です。
5日連続52キロ台。嬉しい!

でもまあ、できれば52キロ台前半までは行きたいです。
あわよくば51キロ台になろうとしています。
最近、お菓子の量を減らしています。
鎖骨があれば可愛さ2割増し(たぶん)。夏に向けて、まだまだダイエットは続けたいです。

 

 

さて外出自粛になってから、キッチンで豆苗を育て始めました。
遅ればせながら豆苗育てデビューです。

豆苗、色がキレイなので、料理にちょっと緑があると良いな、、とゆうときに重宝していました。

豆苗

でも5月に入って暖かくなってくると、成長率がスゴイ!
2日も放っておくと、笑っちゃうくらい伸びますね。
朝、ボーボーの豆苗と目が合って、
ちょwwwおまwww
ってなりました。

もはや彩りでちょっとだけ、、なんて言ってられません。
とにかく伸びたら切って、料理に放り込んでます。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 白米、豆苗と油揚げ煮、
    ドーナツなど
  • 昼 豆腐・モヤシ・豚肉焼き
  • 夜 豚汁、厚揚げ炒め
  • おやつ しっとりチョコ

朝は糖質ガッツリ摂って、昼と夜は糖質制限、とゆうゆる糖質制限ダイエットをしています。

「朝だけ炭水化物」はダイエット効果あり!無理なく5kg痩せた主婦の食生活
子育て世代の主婦が「朝だけ炭水化物」とゆうダイエットを続けた結果 5ヶ月で5kg減を無理なく達成できたので、食事の内容や進め方をまとめておこうと思います。 大好きなパンやお菓子を我慢することなく続けられた とゆうこともあり、精神的負担が少なかったので5ヶ月の間続けることができました。 ゆっくりとダイエットしていくことにより、リバウンドの心配も少ないようで、数カ月経った今も5kg減をキープできています。

大好きな甘いものは午前中に食べます。
ドーナツ最高。本当は1個まるまる食べたいんですが、子供達の目もあるので、4人家族で2個しかなかったら、、分けるしかないですね。。

 

昼ごはん

昼は、家族はスパゲッティナポリタンでしたが、私は豆腐と豚肉とモヤシを焼いただけ。
ナポリタンもちょっともらったんですが、美味しくて止まらなくなって(笑。
ナポリタンは画像より沢山食べてます。

 

昼ごはん

夕飯は、豚汁と、厚揚げとモヤシと豚肉の味噌炒めです。
味噌かぶり。体が味噌を欲していたんだと思います。

おやつ

夕食後、家族はお菓子タイムです。

私はここが我慢のしどころなんですが。。
51キロになりたいけど、お菓子も食べたい。。ちょっと食べちゃいました。

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