ダイエット、ひとりでできないから誰かとやる

主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果

体重 50.8kg（きのうより-0.3kg）
体脂肪率 26.2%

食事制限だけよりも、プラスして筋トレなどの軽い運動をやった方がダイエットの効果が出やすい。。こんなこと、誰もが知ってると思うのですが、、これがなかなかできないんですよね。。

ひとりでは運動とか無理だ。。誰かと一緒ならできるかも。。と思ったときに、最近は子供達の寝る前の時間を拝借しています。

子供達に付き合ってもらってエクササイズです。

子供が寝るときに、もう小学生なのですが寝る前にたまに本を読みきかせします。

読み終わって、このまま布団で寝てしまいそう、、となるのですが、ぐっとこらえてプランク。
そうすると子供達も真似してプランク始めます（笑。

スクワットとかヨガの弓のポーズとか、まあ2種類くらいやると息切れしますので（私が）、じゃあ、おやすみーとゆう感じです。

ほんの5分程度ですが、何もしないよりはきっとマシなはず。。
子供達が飽きるまでは（子供の）寝る前のストレッチに付き合ってもらおうと思います。