ダイエット、ひとりでできないから誰かとやる

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果

体重 50.8kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪率 26.2%

主婦の食事

  • 朝 揚げ物、蜜柑
  • 昼 キムチ納豆、たこ焼き
  • おやつ スナック菓子
  • 夜 ドリア、スープ

食事制限だけよりも、プラスして筋トレなどの軽い運動をやった方がダイエットの効果が出やすい。。誰もが知ってると思うのですが、これがなかなかできないんですよね。。

ひとりでは運動とか無理だ。。誰かと一緒ならできるかも。。と思ったときに、最近は子供達の寝る前の時間を拝借しています。子供達に付き合ってもらってエクササイズです。

子供が寝るときに、もう小学生なのですが寝る前にたまに本を読みきかせします。読み終わって、このまま布団で寝てしまいそう、、となるのですが、ぐっとこらえてプランク。そうすると子供達もプランク始めて。スクワットとかヨガの弓のポーズとかまあ2種類くらいやると息切れしますので(私が)、じゃあ、おやすみーとゆう感じです。ほんの5分程度ですが、何もしないよりはきっとマシなはず。。子供達が飽きるまでは(子供の)寝る前のストレッチに付き合ってもらおうと思います。

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