40代は体力の低下が老いに直結です

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重50.6kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪率26.6%

50kg台です。ずっとエクササイズをさぼっていたせいか、腿の間の隙間がなくなってきました。51kg台のときのほうが、重いのに体は引き締まっていたな。。

とゆうことで、スクワットなどのエクササイズをまたやりたいのですが、、できる気がしません(笑。運動系はほんとうに続かないです。まずはストレッチとか、できるところから徐々にやっていけたらと思います。

主婦ダイエッターの食生活

主婦の食事

  • 朝 フレンチトースト、おにぎり、グラタン
  • おやつ フレンチトースト
  • 昼 納豆、レバー、タコ焼きなど
  • おやつ ゆで卵
  • 夜 グラタン、アスパラ、春菊など

最近はとにかく外に出ません。週に2回ほどスーパーへ買い出しに行くくらいですね。。

あんまり家にずっといるのも良くないなと思って、通帳記入とか用事をつくって外に出たのですが。。小1時間ほど自転車で出かけたら物凄く疲れてしまいました。体力落ちてます(哀。

40代は体力の低下が老いに直結するので、外で散歩でも家で筋トレでも良いので、とにかく何かしなくちゃ!とちょっと焦っています。

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