主婦ダイエッターのダイエット成果
体重50.6kg（きのうより-0.2kg）
体脂肪率26.6%
50kg台です。ずっとエクササイズをさぼっていたせいか、腿の間の隙間がなくなってきました。51kg台のときのほうが、重いのに体は引き締まっていたな。。
とゆうことで、スクワットなどのエクササイズをまたやりたいのですが、、できる気がしません（笑。運動系はほんとうに続かないです。まずはストレッチとか、できるところから徐々にやっていけたらと思います。
主婦ダイエッターの食生活
- 朝 フレンチトースト、おにぎり、グラタン
- おやつ フレンチトースト
- 昼 納豆、レバー、タコ焼きなど
- おやつ ゆで卵
- 夜 グラタン、アスパラ、春菊など
最近はとにかく外に出ません。週に2回ほどスーパーへ買い出しに行くくらいですね。。
あんまり家にずっといるのも良くないなと思って、通帳記入とか用事をつくって外に出たのですが。。小1時間ほど自転車で出かけたら物凄く疲れてしまいました。体力落ちてます（哀。
40代は体力の低下が老いに直結するので、外で散歩でも家で筋トレでも良いので、とにかく何かしなくちゃ！とちょっと焦っています。
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