早く歯磨きすれば早く寝られる

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重50.8kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪率27.0%

50kg台で嬉しいです。
さんまさんのホンマでっか!?TVで、寝たら寝ただけ痩せられる、とゆうのを観て夜10時に寝ました(笑。確かに寝てる間は何も食べないし、基礎代謝でエネルギーが消費されるし。

いつもはソファーで寝落ちしちゃったり、ダラダラと2時くらいまで起きてたりするのですが、やはり睡眠大事な気がしてきたので、夜は早く歯磨きして早く寝よう。。今月の目標にしたいです。

今月の目標が

  • 49kg台になりたい
  • 夜は23時くらいには寝る

の2につになりました。どちらか1つがうまくいけばもう1つもうまく行く気がします。逆にどっちかをこじらせると両方うまくいかない気も。。

主婦ダイエッターの食生活

主婦の食事

  • 朝 グラタン、バナナ
  • 昼 グラタン
  • おやつ ワッフル
  • 夜 もやし味噌汁

糖質制限ダイエットをしたくて、白米などの炭水化物は朝だけ!と思っているのですがなかなか思う通りに行きません(哀。朝・昼グラタン食べておやつにワッフル。。反省して夕飯はもやしの味噌汁のみでした。

お気軽にコメントください

  1. ルナ より:

    寝たら寝ただけ痩せられるのですか!
    確かにおっしゃる通り、寝ている時間はおやつをつまむこともないです、私。
    寝るのも体力がいると聞きますから、本当にそうなのかもしれません。
    でも、早寝して早起きして、いつも通り食べたらダメですよね(笑)

    • はんこす はんこす より:

      寝れば寝るほどレプチンとゆうホルモンが、、どうにかなってイイ感じになるらしいです。ウロ覚えですみません。まあ、夜は早く寝た方がいらんもの食べなくて済みますもんね(笑

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