主婦ダイエッターのダイエット成果
体重50.8kg（きのうより+0.1kg）
体脂肪率27.0%
50kg台で嬉しいです。
さんまさんのホンマでっか!?TVで、寝たら寝ただけ痩せられる、とゆうのを観て夜10時に寝ました（笑。確かに寝てる間は何も食べないし、基礎代謝でエネルギーが消費されるし。
いつもはソファーで寝落ちしちゃったり、ダラダラと2時くらいまで起きてたりするのですが、やはり睡眠大事な気がしてきたので、夜は早く歯磨きして早く寝よう。。今月の目標にしたいです。
今月の目標が
- 49kg台になりたい
- 夜は23時くらいには寝る
の2につになりました。どちらか1つがうまくいけばもう1つもうまく行く気がします。逆にどっちかをこじらせると両方うまくいかない気も。。
主婦ダイエッターの食生活
- 朝 グラタン、バナナ
- 昼 グラタン
- おやつ ワッフル
- 夜 もやし味噌汁
糖質制限ダイエットをしたくて、白米などの炭水化物は朝だけ！と思っているのですがなかなか思う通りに行きません（哀。朝・昼グラタン食べておやつにワッフル。。反省して夕飯はもやしの味噌汁のみでした。
お気軽にコメントください
寝たら寝ただけ痩せられるのですか！
確かにおっしゃる通り、寝ている時間はおやつをつまむこともないです、私。
寝るのも体力がいると聞きますから、本当にそうなのかもしれません。
でも、早寝して早起きして、いつも通り食べたらダメですよね(笑)
寝れば寝るほどレプチンとゆうホルモンが、、どうにかなってイイ感じになるらしいです。ウロ覚えですみません。まあ、夜は早く寝た方がいらんもの食べなくて済みますもんね（笑